Wie kann man aufhören?
Ich M13 hasse es zu SB, dennoch komme ich wieder immer dazu es wieder zu tun, und mir reicht es, ich will endlich damit aufhören, weiß aber nicht wie, und ich bitte das jetzt keiner kommt und sagt „es ist normal in dein Alter oder es gehört zum Leben dazu, da kannst du nichts machen“, spart euch das, ich muss wirklich damit jetzt aufhören. Das macht mich teilweise einfach nur noch verrückt im Kopf jedes mal wenn ich damit fertig bin.
6 Antworten
Schaust du dabei denn auch Pornos oder andere Bilder an? Das verstärkt das Problem nämlich stark.
Nach/Beim Orgasmus wird Dopamin ausgeschüttet, deswegen macht es süchtig wie eine Droge. Es hin und wieder zu machen ist gesund, aber eine Sucht, die dich ernstzunehmend belastet, definitiv nicht.
„Normal" ist es für dein Alter schon, aber wenn es dich stört oder du eine Freundin hast, die es traurig macht, dann solltest du die Menge vielleicht langsam minimieren und durch etwas anderes ersetzen (Sport, rausgehen, Videospiele, Schule, Filme gucken usw. —> irgendwas, was dir Spaß macht und für einen „Dopaminrausch“ sorgt. ☺️
naja also abgesehen davon, dass es wirklich normal für dein alter wäre
kannst du versuchen dich eher auf Sport oder andere Ablenkungen zu konzentrieren
Reduziere langsam. Such dir stattdessen einen Ersatz.
Hi hab dieses Problem selber auch gehabt (M/13) aber ich mach es nur noch max alle 2 Wochen weil es is halt gesund aber ich würde mich an deiner Stelle davon deutlich abwenden und mich auf andere Sachen wie z.b auf mein GF oder Schule und Freizeit konzentrieren denn SB is nd sooo wichtig.
LG
kommt drauf an wenn du nebenher was anschaust würd ich als erst das mal lassen und es nur so mal 3 oder 4 tage machen und dann kannst du versuchen ich weiß ja nicht wie oft du es machst es einmal wenier oder einfach mal nen Tag lassen klingt leichter ich weiß aber wenn man es ne weile nicht macht hat man oder ich zummindest weniger lust. Und wenn er dann hald mal steht ablenken und nicht dran denken. dann wird er auch wieder schlaf. Hoffe konnte helfen
Nein, Pornos schau ich jetzt schon seit gute 2 Jahre nicht mehr und bilder auch nicht, und vielen dank für die Antwort