Beintraining noch nötig?
Hätte eigentlich heute legday
Bin heute ca 10 mal hintereinander den 3.stock hoch und runter gegangen und hab 8000 Schritte gemacht .
Ersetzt das von der Belastung und muskelaufbau den legday oder eher nicht ?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio
Nein, zum Muskelaufbau müssen die Beine stärker belastet werden
Es gibt unterschiedliche Muskelfasern. Was Du gemacht hast ist ausdrücklich gesund, fördert aber die roten Muskelfasern. Beim Muskelaufbau sollen aber weiße Muskelfasern aufgebaut werden und das passiert z. B. bei Kniebeugen
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium