Dosen Thunfisch-Filet anstatt Protein Shake?
Ist es von sinnvoll jeden Tag Dosen Thunfisch-Filet zu essen um die tägliche Proteinmenge zu erreichen? Eiweiß 23g/100g
4 Antworten
Hi
Jein.
Ist es ungesund ? Nö kaum. Die Belastung wird immer genannt ist aber nicht so relevant wie viele denken. 100 g am Tag müssen dir noch keine Nachteile bringen.
Braucht man es? Nein. Es gibt viele Alternativen.
Nein.
Thunfisch ist stark mit Schwermetallen belastet. Außerdem wird er stark gefischt.
Fisch generell sollte schon auf den Speiseplan. Aber zum Glück gibt es nicht nur Thunfisch.
Thunfisch ist ok, aber bitte nicht jeden Tag. Stichpunkt Schwermetallbelastung und Überfischung.
Du hast so viele Möglichkeiten, deinen Eiweißbedarf zu decken und trotzdem Abwechslung zu haben, Proteinpulver brauchst du da bestimmt nicht....
Selbstverständlich ist feste Nahrung immer irgendwelchen Kunstprodukten vorzuziehen.
Du kannst auch Hühnerbrust, Putenbrust, Schwein, Schaf, Rind, Eier, Quark, Käse essen. Alles voller Protein