Fit werden?
Hey ich möchte fit werden also sportlicher, reichen 3 stunden sport am tag aus?
3 Antworten
Du machst also aktuell keinen Sport und willst gleich jeden Tag 3 Stunden machen? Keine gute Idee, aber das wirst du auch niemals so durchziehen können. Fang langsam an, mach mal jeden zweiten Tag höchstens ne Stunde und dann kannst du dich langsam steigern wenn du das möchtest!
Du solltest dich immer auf wärmen und auch auf ehrnerung achten wen du fit werden willst also nicht jeden Tag Eis süsigkeiten und usw viel Glück
3 Stunden sind zu viel. Vor allem am Anfang.
Hab eigene Erfahrung. Als ich mal übertrieben hab, hatte ich am nächsten Tag eine Zerrung beim Fußball bekommen 😅
Ja, stimmt. Damit überlastetes du nur deinen Körper