Habe monentan ständig hunger wss tun?

• Regelmäßige Mahlzeiten (am besten 3 am Tag)
• Nicht ständig snacken
• mind 1g Protein pro KG Körpergewicht
• möglichst ungesättigte Fettsäuren wählen (Nüsse,Avocado,Leinöl,Olivenöl)
• Bei Kohlenhydraten zur Vollkornvariante greifen
• Viel Wasser trinken
• Auf Light und Zeroprodukte verzichten,diese enthalten oft Süßstoffe,die bei manchen Menschen Heißhunger auslösen

Und geh endlich mal zum Arzt.Heißhunger kann auch hormonelle Ursachen haben.

Essen. Am besten regelmäßig und sich nichts verbieten