Muskelaufbau, was ist wichtiger Ernährung oder Training?
also klar beides ist wichtig aber meine Frage ist was ist wichtiger? Für Muskelaufbau
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7 Antworten
Für den Muskelaufbau brauchst du Nahrung. Ohne keine ausreichende Energie und aufbaumöglichkeit. Da kannst du dann Trainieren wie du willst.
Und wenn du nur Müll isst, bringt dir das im Muskelaufbau auch nichts.
Für bisschen Fitness, ohne Optisch was reißen zu wollen, im Vergleich nicht so wichtig.
Ohne aber richtig zu Trainieren, bringt dir auch die Ernährung nichts. Kein Reiz - kein Aufbau in Form von Muskulatur.
Ja, am Anfang bringt dir jedes beschissene Training und jede ernährung Erfolge. Aber nicht auf lange Sicht.
Meistens schon. Weil man sich dann auch in seinem Körper wohler fühlt, und das strahlt man dann auch nach außen aus.
Also für den reinen Muskelaufbau ist das Training definitiv wichtiger. Wenn du noch nie zuvor Sport gemacht hast und dann ins Gym gehst wirst du erstmal Muskeln aufbauen, egal wie die Ernährung aussieht.
Wenn das Ziel aber Abnehmen oder Zunehmen ist, dann kannst du mit der Ernährung das Training immer aushebelt. Du kannst so viel trainieren wie du willst, wenn die Ernährung nicht stimmt passiert nichts.
Das Training setzt den Reiz.
Mit der Ernährung bestimmst du, was der Körper daraus macht! 💁🏻♂️
70:30.
Du kannst so viel trainieren wie du willst, ist die Ernährung nicht auf dich abgestimmt bringt es niemals das gewünschte Ergebnis.
Bei einem "schlechten" Training hingegen kann man trotzdem gute Ergebnisse erzielen wenn die Ernährung stimmt.
was meinst du mit abgestimmt? Genug Kalorien? Genug Eiweiße?
Beim Muskelaufbau ist das Training der wichtigere Part.
Ich finde mich halt zu dünn hätte gerne mehr Maße, Muskeln, wäre gerne fitter, meinst du wenn ich daran etwas ändere das dies mein Selbstbewusstsein stärken wird?