Nicht müde aber schlafen müssen?
Ich weiß es klingt etwas blöd oder so aber ich Versuche zu schlafen ob wohl ich kein Funken von Müdigkeit habe. Meist muss ich ja generell früh aufstehen also auch früh schlafen gehen nur ich bin nie müde und kann deswegen auch nicht schlafen. Falls jemand das auch hat ( oder auch nicht hat) wie macht ihr das? Oder hat jemand Tipps Wie man trotzdem einschlafen kan.
3 Antworten
Handy früh genug zur Seite legen. Am besten schon eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen Handy weg, nicht mehr benutzen, das gleiche gilt für Tablet, Fernseher etc. In der Zeit kannst du runterkommen indem du z.B etwas liest oder ein Hörbuch hörst. Meditation hilft auch - bei mir sogar am besten. Wenn ich Meditiere schlafe ich wie ein Baby.
Ich lese immer kurz 10 min danach bin ich müde dann mache ich mir immer entspannende Geräusche an oder auch Schlafmusik 😅 . Ich habe aber auch mal was von Schlaf Hypnose gehört soll gut sein
vielleicht relaxing nature sounds anhören (liebe grillen und regen Geräusche am meisten)
oder vielleicht auch asmr, wenn’s was für dich ist.