Ich treibe Sport auf gehobenen Niveau und habe nach Möglichkeiten zur Entspannung und Regeneration gesucht und dabei kam ich auf "Sauna".
Jz würde ich gerne so 1x im Monat einen "Saunaabend" machen, habe allerdings keine wirkliche Ahnung davon und wollte mal paar fragen stellen:
- macht es überhaupt Sinn wenn man nur 1x im Monat geht? Und wie lange sollte dann so ein Sauna Besuch dauern?
- Wie Sauniert man richtig? Einfach 10min in der Sauna sitzen und dann ins kalte Becken gehen?
- Wie viel Grad sollte die Saune haben bzw. Wv Grad sind für Neulinge ertragbar/geeignet
- Habt ihr sonst noch generell Tipps für meinen ersten Besuch? Worauf sollte ich achten/was vermeiden?