Warum habe ich immer Kopfschmerzen nach oder während dem Sport?
Ich bin 15 (M) und mache seit Wochen Kraftsport, aber mit dem eigenen Körpergewicht und wenn es zu leicht ist mit bisschen extra Gewicht. Immer während oder nach dem Sport habe ich immer so dolle Kopfschmerzen. Das ist auch der Grund warum ich Sport nicht richtig durziehe.
Eigentlich kann man sagen, dass ich schon seit Monaten Sport mache aber soo unregelmäßig deswegen. Ist das normal und bei jedem am Anfang so und geht irgendwann weg mit der Zeit oder wie ist das. Natürlich bei leichteren Übungen sind die Kopfschmerzen deutlich weniger und bei schweren doller aber ich benutze jzt nicht sooo viel Gewicht um Sport zu machen. Immer soviel, dass ich gerade mal 10 Wiederholungen schaffe.
3 Antworten
Das kann daran liegen, dass es vielleicht einfach zuviel gewicht ist für dich. Du könntest versuchen erstmal auf Kraft/ausdauer training zu gehen. Könnte allerdings auch an falscher atmung bzw. zu hohem Blutdruck beim sport liegen. Versuche keine Pressatmung zu machen, sondern regelmäßig ein und auszuatmen, auch bei schweren übungen
Achte darauf, genug zu trinken und beim Sport richtig zu atmen.
Flüssigkeit und Sauerstoffmangel können zu Kopfschmerzen führen.
Auch hoher Blutdruck, solltest Du Bluthochdruck haben und zusätzlich Sport, kann das auch der Grund sein.
Schau mal die erste Möglichkeit mit Flüssigkeit und guter Atmung behoben ist, dann geht es bestimmt besser.
Wichtig bei Atmung ist, dass Du bei hohem Gewicht nicht die Luft anhältst, sondern gleichmäßig atmest.