Was sind Zeichen dass man zu wenig trinkt?
Danke schonmal im Voraus für die Antworten :)
2 Antworten
Zu wenig zu trinken kann deinen Körper ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen. Das könnte bedeuten das du zu wenig trinkst:
- Durst: Klingt offensichtlich, aber wenn du richtig durstig bist, signalisiert dein Körper schon einen Mangel.
- Trockener Mund und Lippen: Wenn's im Mundraum trocken wird, ist das oft ein frühes Zeichen.
- Dunkler Urin: Dein Urin sollte normalerweise hellgelb sein. Dunkler Urin kann ein Hinweis auf Dehydration sein.
- Müdigkeit oder Schläfrigkeit: Zu wenig Flüssigkeit kann dich müde und schlapp machen.
- Kopfschmerzen: Dehydration kann Kopfschmerzen oder sogar Migräne auslösen.
- Schwindelgefühl oder Benommenheit: Wenn's dir schwindelig wird, könnte das auch am Wassermangel liegen.
- Trockene Haut: Deine Haut kann trocken und weniger elastisch werden.
- Weniger häufiges Wasserlassen: Wenn du seltener als gewöhnlich musst, trinkst du vielleicht nicht genug.
Experten empfehlen 30ml pro kg Körpergewicht Wasser jeden Tag.
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Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Bin ein Mensch