Wie kann ich mich auf das Kickboxen vorbereiten?
Ich möchte in 1-2 Monaten Mit Kickboxen anfangen.Aber bevor ich anfange möchte ich noch meine Kondition aufbauen weil die ist ziemlich mies.Habe heute ein 30minutrn kickboxen für Anfänger Workout gemacht und bin ziemlich ins schwitzen geraten.Momentan bin ich 1,70 und 75kg,bis ich anfange möchte ich auf 70-72kg runter.Wie kann ich meine Kondition in 1-2 Monaten etwas aufbauen damit ich nicht mit nichts zum Training gehe?Ich habe außerdem ein bisschen die Basics geübt und mir ist aufgefallen dass bei den kicks ich Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht habe.Wenn ich mal den kick gescheit hinbekomme schaffe ich es nicht richtig in die Ausgangsposition zurück weil ich die viel Schwung habe.Wenn ich es mit weniger Schwung versuche bekomme ich das Bein irgendwie nicht gedreht genug oder hoch genug.Habts ihr Tipps?
4 Antworten
Ich finde, du hast dich bereits ganz gut darauf vorbereitet. Du kannst natürlich Kraftausdauer trainieren oder einfach Cardio machen, wodurch deine Ausdauer erhöht wird. Aber das musst du alles nicht unbedingt machen, da du als Anfänger beim Kickboxen startest und dort alles genau erklärt bekommst.
Kannst vielleicht locker joggen gehen und etwas dehnen.
Für die Kondition: Laufen, Fahrrad fahren, schwimmen usw.
Wegen den Tritten: Kauf dir einen Boxsack. Damit geht es leichter Tritte zu lernen, als wenn man in die Luft tritt.
Wenn die Basic-Workouts, die du machst, dich fordern oder sogar überfordern, dann ist das ja schon Vorbereitung bzw. Training, was du machst.