Guten Tag Liebe Community,

Ich trainiere gerade für die Polizei und muss einen Kasten Boomerang Parkour abschließen.

Diesen übe ich zurzeit und leider kommt man da natürlich nicht schmerzfrei davon.

Ich habe am Ellenbogen, hüfte links und rechts, Handgelenk und am Knöchel mehrere prellungen (bin mir nicht sicher ab das welche sind) und Schürfwunden.

Gibt es tipps um diese schmerzen etwas schneller loszuwerden?

Ich habe die wunden nach dem training gekühlt aber viel besser ist es nicht.

Mit freundlichen Grüßen

Max