du sollst nicht wenig essen um abzunehmen. wenig essen bedeutet verzicht und dein körper merkt das. irgendwann holt er sich das was ihm fehlt
es reicht, einfach die ernährung umzustellen anstatt weniger zu essen - mehr gemüse, weniger fett. schonmal von der ernährungpyramide gehört? google sie mal und richte dich nach ihr. sie erlaubt sogar süsses zu essen. ziel ist es: auf nichts zu verzichten aber die menge und die häufigkeit sind entschiedend!
sich im fitnesstudio anzumelden erscheint mir ein zu grosser schritt für jemanden der normalerweise wenig bis keinen sport macht.
wie wärs wenn du täglich einfach nur 30 minuten spazieren gehst... jeden einzelnen tag einfach in langsamen tempo.
irgendwann kannst du länger spazieren. vllt 60 minuten?! irgendwann kannst du schneller spazieren. und dann noch schneller.. irgendwann ist es ein leichtes joggen... und spätestens dann kannst du dir nochmals überlegen dich ins fitnesstudio einzuschreiben.