Ja für den Anfang macht es Sinn ein leichtes Kaloriendefizit zu fahren.

Wenn Eiweiß und Training dann passen, kannst du trotz Kaloriendefizit Muskeln aufbauen. Das kann man später nicht mehr.

Irgendwann kannst du dann die Kalorien leicht erhöhen und dann fängt der Körper auch erst wieder an Muskulatur aufzubauen.

Und keine Angst - ich denke mal dass du weiblich bist - bis du so viel Muskulatur aufbaust dass du es unattraktiv findest müssen Jahre vergehen...und das bei perfekten Bedingungen.

Der weibliche Körper wird unter normalen Bedingungen niemals übermäßig viel Muskulatur aufbauen. Darauf ist er nicht ausgelegt.

Um einen definierten, starken Oberkörper zu kriegen braucht man genauso richtiges Krafttraining.

Einfach so weitermachen und OK Übungen einbauen. Dann wird das schon.

Und ja Übungen - da gibt's keine besonderen Übungen. Mach Rückenübungen, Seitheben, eine Druckübung und dann dürfte das schon hinhauen. Je nachdem was für einen Plan du hast.

Kein Problem. Probiert es einfach aus.

Gewisse Dinge sind oft nur Probleme wenn man Probleme daraus macht und beide nicht wissen wie sie damit umgehen sollen.

Albern. Es ist wirklich komisch zu denken dass so eine Beziehung ernsthaft und langfristig bestehen kann...oder überhaupt Sinn macht.

Jeder der schon mal eine richtige, gesunde Beziehung geführt hat weiß wie wichtig Körpernähe und Zuneigung ist und kann danach auch keine Beziehung mehr ohne führen.

Man braucht diese Berührungen und intimen Momente einfach...diese Emotionen.

Ich arbeite als Trainer/Berater bei einem Gym bzw. einer größeren Fitnessstudiokette✌🏻

Mit allem was mit Training und Muskelaufbau zutun hat, mit manchen Bereichen der Pharmazie und Pflanzen.

Es kann Lustig sein.

Wenn man mal nh gewisse Zeit Sex hatte und so seine Erfahrungen gemacht hat...darf man das und sich nicht so ernst nehmen. Manchmal passieren eben Dinge mit denen man nicht gerechnet hat und dann sollte man sich nicht hart dafür schämen sondern es einfach mit Humor nehmen.

Finde eher das Gegenteil einfach schlimm.

Nh Körperhaltung wie ein Kartoffelsack findet wohl niemand attraktiv.

Gym. Habe oft versucht in anderen Dingen einen Sinn zu finden aber das hat nie geklappt...letztendlich hat mich alles zum Gym zurückgeführt.

Kommt auf die Körperzusammensetzung an.

Wiege noch 7 KG mehr als du und das fand noch keine unattraktiv.

Aber 100KG Wackelpudding ist in erster Linie nicht attraktiv. Es gibt aber Frauen die wenig wert darauf legen.

Pauschalisieren kann man das nicht.

Nein. Gegen viel Eiweiß spricht zwar nichts wenn man genügend trinkt aber eine gesunde, ausgewogene Ernährung sieht trotzdem anders aus.

Hab selbst jeden Tag 200g Proteinpulver im Plan damit ich weniger Fleisch essen muss. Und trotzdem enthält meine Ernährung auch viele pflanzliche Bestandteile.

Da hast du dir ja ein richtiges Muttersöhnchen angelacht.

Trenn dich und such dir einen Mann. Der schickt dich nämlich nicht für seine Mutter durch die Gegend.

Ganz gut. Hört man nicht so oft. Und ich kriege auch wirklich oft Komplimente für den Namen.

Mag ich einfach am liebsten. Weil man sich auch eher in die Augen schauen und sich küssen kann.

Klar das war eigentlich immer das erste was ich überhaupt gemacht habe. An meiner Zunge und meinen Lippen zu spüren wie feucht sie ist...und sie zu schmecken ist einfach geil.

Nach 2 Wochen und das in dem Alter...das ist schon nh ziemliche Red Flag. Es wird ihm nicht sonderlich ernst mit dir sein.

Lass dich zu nichts drängen was du nicht willst.

Man muss sich halt immer fragen was das bringt...

Ist die Person dann wirklich noch einen Besuch wert? Wird sich durch so ein Gespräch noch irgendwas ändern/bessern ?

Eher nicht. Ich würde einfach kein Wort mehr mit dieser Person sprechen/schreiben...überall Blockieren usw. Für so jemanden ist mir meine Zeit einfach zu schade. Und rückgängig machen lässt es sich eh nicht mehr.

Fast alle Menschen sind oberflächlich.

Jeder Mensch - egal M oder W - hat eigene Ansprüche was das Aussehen usw. anbelangt. Und das ist auch das Recht von jedem.

Aussehen spielt bei Tieren in der Natur oft eine große Rolle...und so auch bei uns.

Nur weil viele Typen das nicht auf die Reihe bekommen eine Freundin zu finden heißt das nicht dass die aus Mitleid ihre Ansprüche senken müssen.

Vielen Typen die das nicht hinbekommen sieht man es einfach an. Und da ist es kein Wunder dass eine Frau keine Lust auf so jemanden hat.

Ja safe.

Der Staat fragt uns ja auch nicht ob wir gewisse Dinge moralisch vertretbar finden...sowas wie GEZ Gebühren z.B. Der freut sich nur über sein Geld.

Ich finde Schwarzarbeit nicht nur moralisch vertretbar sondern sogar sehr gut.

Unternimm was mit Freunden, ließ ein Buch falls du gerne liest, hör Musik oder sowas. Mir selbst hilft Gym und gutes Essen dabei immer ganz gut. Ansonsten nehme ich auch gerne mal ein Bad.

Mach einfach etwas das dir gut tut.