Ich würde mir einpacken:
Vollkornbrötchen mit Putenbrust, dazu Rohkost (nicht zu wenig) und 1-2 Eiweißriegel
Ich würde mir einpacken:
Vollkornbrötchen mit Putenbrust, dazu Rohkost (nicht zu wenig) und 1-2 Eiweißriegel
Sprich es direkt an oder willst du die nächsten 20 Jahre auch noch unglücklich verliebt sein? 😉
1200kcal sind zu wenig. Mit der Kaloriezahl bekommt der Körper nicht die Nährstoffe die er braucht um zu funktionieren!
Erhöhe deine Kalorien.
Dein Stoffwechsel ist am Boden und dein Körper hortet alles was er bekommt.
Doch natürlich kannst du das schaffen! Etwas Disziplin solltest du mitbringen.
Mit der richtigen Ernährungsumstellung und einem Coach an deiner Seite wird das kinderleicht, wenn es auch etwas dauern wird.
Lügen haben kurze Beine. Du wirst das Problem deswegen nicht verbessern, das kannst du nur durch wahre Worte.
Sag ihm das du frei hast, aber die Zeit für dich brauchst.
Es hat nichts mit einem guten Käse zu tun...ist eher irgendwas käsiges zum snacken.
Aber es als "guten Käse" zu bezeichnen wäre eine Beleidigung für alle anderen Käse mit Daseinsberechtigung ;-)
Auf jeden Fall Chips, Erdnussflips, Schokolade, Burger,…
Halt alle Lebensmittel die aus min. 50% KH und 35% F bestehen
Wenn das wirklich dein einziges Problem ist, dann hast du wirklich Glück ;-)
P.s. komm mal raus aus deiner Opfer-Rolle.
Ich hänge mich an die korrekte Antwort von @Daniel551980 dran. Allerdings habe ich mir noch dein Profil angeschaut. Ich empfehle dir erst mal, etwas über ausgewogene und gesunde Ernährung zu lesen bevor du versuchst mit "nur Obst" oder "nur Proteinriegel" abzunehmen. Wobei du eigentlich bei dem Gewicht auch nicht abnehmen solltest! Beginne mit Sport und baue Muskeln auf, wenn du deinen Körper definieren möchtest.
Gar nicht, warum sollte ich meinem Körper so was antun?!
Du kannst auch mit Schokolade abnehmen ;-) Es gilt das KAlorien-Defizit.
Alkohol stoppt allerdings die Fettverbrennung, Jever Fun ist alkoholfrei mit ca. 50kcal auf die Flasche.
Kannst du trinken, allerdings würde ich beim tracken eher auf Wasser setzen und die Kalorien wo anders rein stecken.
Wenn du allerdings wo eingeladen ist, ist es eine gute Alternative, wenn alle Bier trinken, damit du zumindest geschmacklich auch eins hastg
das ist der Preis für zwei!! Steht auf der Homepage!
Außerdem kostet keine Pizza 31€, da haben alle anderen schon recht!
Ernsthaft? Das ist absolut nicht gut was du hier konsumierst. Ab und an ein High Protein Produkt ist kein Problem, aber DAS ist völlig ungesund und völlig unbrauchbar für deinen Körper
Nein.
Mein Tipp: Hanuta, das gibts schon seit Ewigkeiten und hat einen anderen Stellenwert als "das Frühstückchen"
Naja, manchmal helfen nur freundliche, aber direkte Worte. Sag ihr, dass du bereits eine Beste Freundin hast. Was aber ja nicht heißen muss, dass du gar nicht mit ihr befreundet sein kannst/willst. Ein lockerer Umgang kann trotzdem entstehen und wer weiß, vielleicht hast du irgendwann zwei beste Freundinnen.
Dass sie an dir klammert, kann daher kommen, dass sie Verlustängste hat. Gehe sensibel mit ihr um.
Ich würde nichts mehr vorschlagen und auch nicht mehr nachfragen. Das hast du meiner Meinung nach zu oft schon getan. Jetzt ist er am Zug und sollte sich bis spätestens Freitag gemeldet haben damit du weißt wann und wo euer Treffen stattfindet.
Meldet er sich bis Sonntag nicht, würde ich ihm freundlich, aber direkt sagen, dass es es in einer Freundschaft ein nicht wertschätzendes Verhalten ist, so mit Dir und deiner Zeit um zugehen.
500-600 sinds allemal. Passiert bei Kässpätzle schnell, da brauchts keine Rießenportion
Bei keinem der drei. Das ist mir alles zu ungesund.
DU hast wohl als einziger das Problem. Ich kenne niemanden der sich am Schinken leichter verschluckt als an anderen Lebensmitteln