Wie schafft man es wieder körperliche Nähe zuzulassen nach sexueller Gewalt?
Seitdem ich einen sexuellen Übergriff von einer mir eigentlich befreundeten Person erlebt habe, habe ich Probleme dabei, Sex und Zärtlichkeiten zuzulassen. Ich mag es nicht, wenn mein Partner hinter mir steht, oder mich von hinten umarmt oder wenn er mich berührt, zucke ich erst einmal zusammen. Auch bekomme ich öfter Panik dabei und wir müssen es abbrechen. Ich würde gerne wieder eine unbeschwerte Sexualität leben. Gibt es da Methoden, das Geschehene zu verarbeiten?
2 Antworten
Hallo,
erstmal: das ist total normal und eine gesunde Reaktion - du schützt dich und das ist gut! Toll, dass du so mutig bist und die Frage stellst. Es gibt einige Möglichkeiten:
- Beratung und Therapie, um: sich selbst wieder Lust zu eraluben
- Heilen zu dürfen
- Positive Erfahungen machen
- Traurig und wütend sein
Ich empfhele dir eine therapeutische Begleitung, ich habe viele Klient*innen, denen ich hierbei schon helfen konnte. Solltest du dich damit nicht wohl fühlen, dann beschäftige dich doch ersteinaml generell wieder mit Sex.
Ich empfhele meinen Instragmaccount (https://www.instagram.com/lustfaktor/?hl=de)
Oder Bücher https://www.amazon.de/gp/product/B09KWPC6LX/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i0)
Oder auch Podcast: https://open.spotify.com/episode/2qDyqNlqmufAwkbCvnLwBm
Liebe Grüße
Julia
Hier hast du was wirklich wichtiges gefragt bin zwar nicht betroffen weis aber von einer Bekannten das es sehr sehr schwierig ist und sehr lange dauert.