Ist es okay einen Tag viel zu essen?
Glaube es waren 2800 - 3000 Kalorien ungefähr 🤝
War gesundes und ungesundes Essen 🥘
2 Antworten
Das ist völlig in Ordnung. Zunehmen wirst du dadurch nicht; erst wenn es regelmäßig wird (ferner hängt es auch mit deinem täglichen Energieverbrauch zusammen).
Ich verdrücke jeden Tag 3500kcal - mein Energiehaushalt ist auch deutlich höher, ferner gehe ich ins Gym
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
"okay" ist das falsche Wort.
Außerdem ist dein Kalorienbedarf abhängig von Größe, Alter, Aktivität,...
An Tagen ohne Sport, Arbeit oder Bewegung brauche ich 1600 - 1700 kcal und an anstrengendenTagen 2500 :)
heute habe ich mich nicht viel bewegt und 3000 vernichtet also bin 1500 drüber ungefähr :)
Ne bin 1500 drüber:) und es war richtig lecker :) 3500 sind ne Zahl aber wenn du es brauchst brauchst du es 🙂