Danke schonmal im Voraus für die Antworten :)

Ich spiele eigentlich nur Fußball aber habe jetzt überlegt noch vllt so 1x in der Woche eine "Schwimmeinheit" zu machen. Ich hätte da persöhnlich schon Lust drauf außerdem biete es sich sogar an weil vor kurzem direkt bei mir in der nähe ein Sportbad aufgemacht hat.

Jz zurück zu der Frage: macht es aus sportlichen Sicht überhaupt Sinn 1x in der Woche ein paar Bahnen zu schwimmen?

Sport

Was ist der Unterschied zwischen Gesundheitmager und Fitnessökonomen .

Auch Fitness Unternehmen suchen nach Gesundheitmanegern und nach Fitnessökonomen ,obwohl sie doch ahnliche Aufgaben haben ??

Was machen Gesundheitmager in Fitness Unternehmen und was machen die Fitnessökonomen in Fitness Unternehmen.

Wo unterscheiden sie sich wenn sie beide in Fitness Studios arbeiten ??

gute sportliche Figur von Modells Oral befriedigen

lg

die letzten beiden Laufbänder sind nach 1 Woche durchgebrochen, obwohl ich das Maximalgewicht deutlich unterschritten habe. Spekulieren die Händler darauf, dass Leute das Laufband nur zum ansehen kaufen?

von Karotten oder Apfel oder so kennt man das ja, dass das zu allen möglichen Gerichten/Speisen passen kann, zb Karotten/Zucchini kuchen oder Apfel zu Ofengemüse etc

Aber kennt ihr da was mit Kohlrabi? Passt ja weder in Obstsalat, noch Kuchen, noch irgendwas hahah

Und warum?

Und wie weit war eure längste Strecke?

Ich bin vor zwei Jahren im April mit einer Freundin 7 Kilometer gelaufen. Damals war auch Ramadān und ich war halt am Fasten. Trotzdem war es echt wundervoll. Würde ich irgendwann mal wieder gerne machen, insha’Allah

Ich eher abends

Ich habe nach langer Zeit wieder mit Muskeltraining angefangen und habe bisher 3x trainiert. Ich merke irgendwie jetzt schon, dass ich mehr Muskeln habe. Ist das normal oder bilde ich mir das ein? Im Normalfall dauert es ja Wochen, bis man etwas merkt.

Hi, ist es gesund für Fitnessmänner wenn sie ihr Fleisch Hühnherbrust kurz in Mehl wälzen damit sie nicht zu trocken werden beim braten?

Ich mach das nämlich neuerdings

Insgesamt nehme ich 10-15g mehl dafür

Also dass er dann größer wird und eben so durch Hosen drückt? Bzw Leggins?

Hey,

ich M/21 , 92KG , 190cm war heute das erste mal in meinem Leben joggen. Die Werte sind :

6:44 km in 47 minuten , Durchschnitt von 7:20min/km

Meine frage lautet ob die Werte in Ordnung sind oder Luft nach oben ist.

Mein Ziel ist es auf 85kg runterzukommen und 2-3 mal die Woche zu joggen.

Mfg

Es stärkt ja das Wohlbefinden und verbessert das Lebensgefühl und ab und zu erlebt man den Runner's High.

Wie seht ihr das?

Welchen Nutzen ziehen sie daraus?

Mit zügigem Schritt.

Gibt es da evtl. einen Rechner oder muss ich das ablaufen? :-)

Kann Bewegungsmangel schwache Knien verursachen? Ich habe Fitness angefangen und spüre die meiste Belastung in meinen Knien. Sollte ich damit zum Arzt oder erst schauen, wie sich das entwickelt durch mehr Bewegung?

Hallo,

ich habe seit 2 Monaten richtig mit Fitness angefangen. Ich habe echt gut aufgebaut. Muskeln, alles sichtlich zu sehen. Sehr zufrieden mit Aufbau und manche Leute staunen sogar wie sehr man sie sehen kann. Also ich habe eine gute muskulöse Genetik von Grund auf. Jedoch nervt es mich das ich nur 66-68 wiege mit einer Körpergröße von 1.85-87. mein Kalorienbedarf ist ausgerechnet bei 2.500 pro Tag

Ich wiegte noch vor 2 Monaten etwa 59 - 60. Grund: Nie richtig regelmäßig gegessen, keine supplements genommen

alles was ich zur Zeit an essen/trinken/supplements zu mir nehme:

3-5g creatin scoops, Vitamin D3K2 Kapseln, Omega 3-6-9 Kapseln, Kebab döner, Eier, schoko snacks, Bananen, 1-2 pro Tag Protein Shakes, Milch, 6eier, sucuk (Knoblauchwurst), Tomaten, viel wasser, scharfe ramen nudeln, Burger King: chilly chesse burger, schwarztee, sonnenblumen, viel öl

Ich gehe 3-4 mal in der Woche zum Sport. Trainiere dort 4-5 std.

(Ich werde es demnächst höchstwahrscheinlich auf 5 mal die Woche hochschrauben)

Und zur Zeit faste ich auch aus religiösen Gründen, also es ist Pflicht. Von 5uhr morgens bis 18uhr Abend. Jedoch nur 1 Monat also bis zum 09.04.24. Bringt mich aber irgendwie nicht zum Abnehmen. Ich habe es ein paar Tag mit der Waage verglichen, habe sogar festgestellt etwas zugenommen zu haben.

meine Frage wäre jetzt aber wie kriege ich noch schneller und mehr Masse? Ich merke langsam wie schwer es wird auf die 70kg zu kommen. Da ich mir so viel rein stopfen muss. 2 Protein Shakes pro Tag, jeden Tag Döner, 6eier, Nudeln, reichen nicht mehr aus. Wunsch wäre 75-80kg.
und mein geld geht auch langsam dadurch schlafen. :D

Dazu möchte ich noch erwähnen ich beweg mich zuhause viel circa. 1-2 std Übungen, anstrengende Dehnungen für Kicks. Boxen, Kampfkunst Übungen: MMA

Will mich jetzt auch in ein MMA Sportverein anmelden. Also bedeutet noch intensiver bewegen. 3-4 std

würde das für mich mit dem zunehmen weitere Problem verschaffen neben all das?
also nimmt man viel ab mit Kampfkunst Übungen? Da ich gerade zwingend auf Massephase bleiben muss.

Und wenn ich eine kleine Diät einhalte, bzw mich gesund ernähren möchte, nehme ich leider ganz schnell wieder ab. also ich habe das Problem, das ich sehr schnell abnehme. Also es ist wie ein antrainierter Flow von essen. Ich muss leider viel und schon fast unmenschlichlich essen damit ich zunehmen kann. Bricht man einmal das. Kann ich nicht mehr so viel essen. Ich kenn mein Körper. Ich denk mein Stoffwechsel ist enorm schnell. Da ich noch nie über 68 kilo war. Nach einer Krankheit sieht es aber nicht aus meiner Meinung nach.

Ich weiß es sind sehr viele Fragen. Meine Hauptfrage wäre aber wie nehme ich schneller zu. Also Wie krieg ich mehr Hunger, was muss ich tun um auf 2.500 Kalorien pro Tag zu kommen

Also ich komm mir auch echt langsam blöd und verarscht vor, dass ich so viel zu mir nehmen muss wobei andere eine einzige Mahlzeit nehmen und trotzdem zunehmen können. Woran liegt das bitte? Sollte ich mal zum Arzt?

ich bitte um vernünftige Antworten,

Vielen lieben Dank

Bin am Anfang mit Alltags-Schuhen gelaufen, hab mir dann Blasen gelaufen.
Hatte dann gute von ASICS, war aber nach 6 Wochen ein Loch vorne beim dicken Zeh drin (Der Tipp einfach in ein Laden gehen und ausprobieren hat wohl nicht so geklappt).

Ich weiß man sollte eig. mehrere Laufschuhe für tägliches Rennen, lange Läufe und Sprints haben.

Ich bin Schüler und wollte mal Fragen ob mir jemand every-day gute Laufschuhe (bis 150€) Empfehlen kann?

Für mich eindeutig ordentlich Kraft,erleichtert vieles im Leben Arbeit, schwere Einkaufstüten tragen usw.

Hallo, ich brauche Mal euren Rat oder besser gesagt was würdet ihr tun.

Ich bin jetzt seid 2 Jahren in einer Beziehung Mittlerweile kann man aber von einer unglücklichen Beziehung reden. Bei uns läuft es eigentlich garnicht mehr aber ich gehöre zu denn Menschen die es sich mit Trennungen echt schwer tut, auch weil ich vor 4 Monaten mit meinem Partner ein Kind bekommen habe. Ich habe mir zwar in der Schwangerschaft geschworen nicht wegen dem Kind zusammen zu bleiben und ich habe auch nicht vor ewig mit ihm zusammen zu sein aber jetzt sofort abblitzen wollte ich auch nicht... einfach noch schauen wohin sich alles entwickelt bevor ich etwas überstürze aber das geht jetzt schon einen Monat so und naja... aufjeden Fall wurde es jetzt noch schlimmer ich gehe ins Fitness Studio und vor zwei Wochen habe ich da einen jungen gesehen der mir gut gefällt er hatte mich die ganze Zeit beim Training beobachtet und ich ihn. Aus Interesse bin ich dann an den Tagen wo ich ihn getroffen habe ins Fitnessstudio gegangen aber ohne Erfolg. Heute habe ich ihn wieder gesehen und am liebsten würde ich ihn ansprechen bevor es zu spät ist und das ist meine Problem. Ich kann doch nicht wegen einem Typen denn ich jetzt zwei Mal gesehen habe direkt meinen Freund abblitzen aber ich habe Angst das sich eine Chance vertut und ich würde ihn echt gerne ansprechen und dann ist da noch die Angst mit einem kleinen Baby Zuhause ich bin 22 und wahrscheinlich bin ich jetzt mit Kind nicht mehr so ansprechend für Jungs in denn 20gern aber naja ändern kann ich es nicht ich liebe meinen kleinen aber einfach auch für die Zukunft macht es mir Angst.

Was würdet ihr tun?

Ich habe letzte Woche jemanden getroffen mit dem war es ECHT gut! Er hat nen ziemlich krassen Körper aber er hat mir auch Komplimente über meinen Körper usw. gemacht aber das Problem war, dass ich an dem Tag kurz zuvor trainieren war und daher noch voll den Pump hatte…

jetzt will er mich heute wieder treffen und hab nun irgendwie Angst dass er mich ablehnt wenn er sieht dass ich vielleicht doch nicht so breit bin. Aber kann ja nicht jedes Mal wenn wir uns treffen vorher ins Gym gehen… was denkt ihr? Was ist wenn er mich deswegen nicht mehr sehen will?

(es geht mir nur um Sex, menschlich bedeutet er mir nicht wirklich was)

Ich fahre sehr gerne Inliner Skates in der Stadt und habe meine Bremse abgemacht.

Ich beherrsche bis jetzt nur den T-Stopp. Das Problem ist dass ich mehrere Meter brauche bis ich zum Stillstand komme. Da ich schnell fahre möchte ich mehr Sicherheit haben, falls jemand oder etwas mir in die in die Quere kommt.

Welche ist die beste Brems-Technik?

Ich weis das wegen kfa aber schätzt bitte trotzdem mal

Ich möchte nur leichte Muskeln, also meinen Körper formen. Reichen hier 2x die Woche Fitnessstudio, wenn ich mich sonst nie trainiere oder bewege?

Hallöchen meine lieben, ich bekomme immer wieder vom Tragen meiner galaxy watch einen komischen roten Ausschlag.

Ich habe schon diverse verschiedene Armbänder ausprobiert aber helfen tut so wirklich nichts..

Hatte das von euch schon jemand und kann mir sagen was bei ihm geholfen hat oder woran es liegt?

Würde ungern auf meine Uhr verzichten :(

Hey ich fange ab nächste Woche an 3 mal in der Woche laufen zu gehen. Ich weiß es hört sich für den Anfang viel an aber ich mache das mit einem Programm wo ich leicht anfange und mich dann steigere. Meine Frage ist jetzt wie lange es ungefähr dauern wird bis man Ergebnisse sieht.

bin w 16

danke für eure Hilfe:)

Kaufe mir jetzt Apple Watch, vornehmlich für Sport.

Nutze momentan Adidas Runtastic zum tracken.

wenn ich mit der Watch zum Beispiel laufe, die Aktivität über die Uhr starte, wird die Einheit dann bei Runtastic erfasst?

und umgekehrt auch??

Hi,

Ich laufe fast immer und überall Barfuß rum. Also auch beim einkaufen, draußen, in der Stadt beim wandern oder auch in der Arbeit halt überall. Wo andere Leute Schuhe anhaben da gehe Ich Barfuß hin.

Ich hab sehr hübsche Füße und warum soll Ich die in Schuhe stecken wenn Ich auch Barfuß sein kann, da das eh gesünder ist als mit Schuhen zu laufen und es stärkt die Abwehr.

Warum finden das mache Leute nicht gut bzw. eklig Barfuß zu sein und so rumzukaufen Ich verstehe das ganze nicht, Ich hab ja nicht ständig Handschuhe an oder ? Ich laufe sowie so Barfuß Ich ändere da auch nicht dran.

Wie findet Ihr das wenn man Barfuß läuft bin gespannt wie Ihr darüber denkt.

Biste abstimmen und wenn es geht einen kleinen Kommentar dazu.

Hallo,

Ich wollte mal fragen, ob diese Strecke sehr anstrengend ist für jemand der nur bissel Fahrrad fährt. Die Route selbst ist ca. 1,6km Asphaltiert und der Rest ist Trockner Schotter.

Das Ganze wird mit einen MTB gefahren, das mit Schloss 16kg wiegt zusätzlich mit einen Fahrer der 95kg wiegt bei einer Größe von ca 176cm.

Die Zeitliche Einschätzung soll ungefähr mit 3min getoppt werde.

Hallo,

Wart ihr mit eurer Klasse mal klettern?

Falls ja, Kletterhalle oder Klettergarten oder sogar beides? Oder woanders?

Wir haben damals beides gemacht. In der Kletterhalle haben wir auch Wettbewerbe gemacht. Mitschüler sollten dabei z.B. wackelige Holzpfähle nach oben klettern. Wir mussten auch auf einem rutschigen Baumstamm zur anderen Seite kommen. Unten war Wasser. Das jeweilige Team musste aneinander vorbeiklettern. Meine Freundin ist dann ins Wasser gefallen.

In einem Klettergarten waren wir auch ein paar Mal. Das fand ich deutlich besser. Am Anfang sollte ich als einzige aber mehrmals diese Proberunde machen, während die anderen schon vor durften. Die Lehrerin und der Typ haben die ganze Zeit gequatscht und nicht aufgepasst. Dann wurde ich endlich gelassen. Es gab sowieso 0 Probleme. Am meisten Spaß hat mir die "Seilbahn-Rutsche" gemacht.

LG!

Ich bin bei dem Fitnessstudio Löwenfitness angemeldet. Kann ich nur in meiner Stadt dort hingehen, oder in ganz Deutschland ?

Moin! Ich wollte mal fragen, was ihr als die beste Technik zum Joggen definieren würdet. In unserer Schule müssen wir in Sport 35 Minuten ohne Pause joggen und das wird benotet...und ich möchte dafür üben, weil es echt schwer ist, ohne trainiert zu sein, so lange durchzuhalten. Ich weiß nur das man langsam anfangen soll aber ich bin immer so schnell außer Puste. Habt ihr irgendwelche Tipps die helfen könnten? Danke im Voraus!

Hallo, darf man am Abend Sport treiben?

Und bitte mit Begründung

Hallo, ist mein bauch gut trainiert? und welche Übumgen kann ich machen um ihn mehr zu definieren? ich bin 15

Moin, ich wollte einmal fragen, ob es sinnvoll ist, circa 26 Stunden vor Anpfiff noch eine kleine Runde joggen zu gehen (5-6KM). Habe Lust, weiß aber nicht ob das so schlau ist.

Ich kann gut 30 Minuten am Stück joggen und lege dabei ca 7,5 Km zurück

Was ist mit euch?

Sie ist 9 und frühreif und hat einen Teenie Körper, würde mal sagen sieht aus wie 14-18 Jahre. Kann man auch in meiner letzten Frage sehen, den Körper. Allerdings wird sie von 1-3 Mädchen in ihrer Klasse deswegen geärgert was tun?

Was bedeuten die einzelnen Farben beim Huawei Band 8? In der App finde ich da leider nichts oder ich finde es eben nicht. Wäre gut, wenn mir das mal jemand erklären könnte! :)

Viele Grüße

Robin

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Bild im Anhang

Hi,

Ich mache morgens und Abends jeweils 45-60min Sport. Jetzt stelle ich mir die Frage, ob es gut ist für Haar und Körper/Haut zweimal am Tag duschen zu gehen?!

Ich könnte mich natürlich morgens auch nur vernünftig waschen und abends duschen gehen, aber was ist mit den Haaren? Die sind ja dann trotzdem verschwitzt.

Ich habe halt schon öfter gehört, dass es für Haar und Haut nicht so gut sein soll jeden Tag zu duschen und dann gleich zweimal?

Habt ihr einen Tipp oder ist es unbedenklich zweimal am Tag zu duschen?

Ich jogge seit ca. 8Monaten

2-3x die Woche aber ich verbessere meine Ausdauer nicht stark.
Natürlich sind mir am Anfang 2km schwer gefallen und jetzt schaffe ich 4,5 aber ich kann mich schon lange damit nicht mehr steigern.

Ich achte auf meine Form, Regeneration usw.

Mein Plan war jetzt eig. schon 6km LOCKER laufen zu können.
Ich war jetzt 1Monat krank und jetzt werden mir 3km wieder schwer fallen.

Wie kann ich meinen Plan optimieren?
Kann mir jemand bitte einen Jogg Plan geben, der auch wirklich funktioniert und mit dem ich meine Ausdauer stark verbesser?

Ich wiege 70, habe noch einen höheren Fettanteil, wie kann ich abnehmen und gleichzeitig Muskel aufbauen, dass mein Gewicht ungefähr gleich bleibt?

Ich habe seit Gestern Rückenschmerzen. Ich bin seitdem 01.03. im Fitnessstudio angemeldet, weil ich viel abnehmen möchte. Ich habe am Samatag von einem Trainer meinen Trainingsplan erhalten. Ich soll erstmal Cardio auf einem Fahrrad und Crosstrainer machen.

Jetzt ist meine Frage, ob ich mit den Rückenschmerzen ins Fitnessstudio kann und trainieren kann?

Hallo, ich muss morgen für die Schule 5km laufen. Um die angestrebten 15 Punkte zu erreichen, muss ich die 5km in 21:15 min schaffen. Ich war in den letzten Wochen und Monaten leider erst verletzt und dann krank und konnte mich somit leider nicht auf meinen Lauf vorbereiten. Ich habe gestern jedoch auf dem Laufband einen 5km Lauf in 19:25 min geschafft. Laufen auf dem Laufband ist ja einfacher als auf der Bahn, sollte ich die Prüfung mitlaufen, oder lieber auf einen anderen Termin verlegen?

Ich bezweifle nicht, dass Bewegung gesund ist, aber früher hat doch auch nie jemand Sport gemacht, meistens. Und trotzdem waren die Leute gesünder als heute, wie kommt das?

Wenn Sport angeblich so super gesund ist, warum sind die ältesten Menschen der Welt nicht sehr sportlich?

Und warum ist Sport unbedingt ein Muss? Reicht Bewegung nicht?

ohne Pump

für Fitness muss ich das trecken

am morgen:

1 emmi kaffee, 1 Torino schokolade riegel, 1 kinder happy hippo haselnus

mittag: kleine portion carbonara nudeln, nicht alles gegessen und ein kleiner salat mit bisschen verschiedenen salaten also gemischt

jetzt nochmals ein kaffee emmi

ich verbrenne pro tag ca. 200 kcal

ich wiege ca. 78,8 und bin 160cm gross

nehme ich ab?

Hallo,

ist es ungesund jeden Tag ein Proteinriegel oder so Proteinpuddings zu essen?

Ich benutze seit gestern die YAZIO App um meine Kalorien zu tracken und meinem Ziel ein bisschen näher zu kommen. Dafür würden mir laut App 1900 kcal zugeteilt über den Tag. Ich hab auch gestern alles abgewogen und eingegeben über Tag. Auch meine Schritte sind in die Berechnung eingeflossen. Danach hatte ich noch ca 80 kcal über.

Als ich heute Morgen das Frühstück eingeben wollte, stand da nicht, dass ich weider 1900 kcal zur Verfügung habe, sondern diese 80 kcal. Das wundert mich sehr und ich weiß nicht woran es liegt, da ich dachte : neuer Tag, neue Kalorien?

Ich hab trotzdem getrackt und bin jetzt natürlich Maßlos drüber.

Wie kann das sein? Oder muss ich am Ende des Tages irgend nen Knopf drücken, dass der Tag abschlossen ist und ich nix mehr esse?

Oder kann es sein, dass ich als ich mein Abendessen zuhause nachgetrackt habe, dass es vielleicht schon nach Mitternacht war und dadurch die Kalorien auf heute getrackt wurden? Anders kann ich es mir nicht erklären.

Ich würde mich sehr über Hilfe freuen.

Liebe Grüße ✌️

Ich möchte einen schlanken und trainierten Körper bekommen und einen 1,0 bis 2,0 Schnitt in der schule bekommen bisher bin ich sehr schlecht in beidem. Aber glaubt ihr ich werde sie schaffen? Letztes Jahr habe ich sehr oft geweint weil ich beides nicht erreicht habe

Hi ich bin 15 Jahre alt habe fast keine Erfahrung im joggen und will in drei Monaten einen halbmarathon laufen denkt ihr es ist möglich und wenn ja in welcher Zeit wäre das möglich den zu laufen oder brauche ich längere Vorbereitung und wenn ja wie lange

Hey meine Frage wäre, ob allein regelmäßiges Cardio das Körperfett verbrennt, neben täglichem Krafttraining, obwohl man bspw. nicht wirklich im Kaloriendefizit ist, sondern Muskelaufbau macht. Die Frage mag vielleicht bescheuert klingen, ich bin noch ein ziemlicher Anfänger in diesem Thema, ich danke im Voraus. LG

Sind Profirennfahrer von NASCAR, Formel 1, GT World Challenge etc. auch gute bzw. bessere Fahrer auf einer Autobahn z.B. wie in D ohne Geschwindigkeitsbegrenzung ?

Hallo, hat jemand Erfahrung mit der Website? Das das Armband Fake ist ist klar am Preis zu sehen, aber kommt überhaupt etwas an oder nehmen sie nur das Geld?

danke

Hallo,

Ich laufe im Monat ca 4-6 mal bei Distanzen von 10-20 km. Hab jetzt schon einige Zeit die selben Laufschuhe und es wird Mal Zeit für neue. Preislich würde ich ungern über 100€ gehen. Habt ihr da Empfehlungen für mich in dieser Preisklasse?

Hab mich letzte Woche beim Gym angemeldet und hab ein Trainingsplan.

Wie oft sollte man als Anfänger hin gehen um sich nicht zu überlasten (zumal ich herzkrank bin)? War halt noch nie beim Gym, will aber Muskeln aufbauen und generell einfach abnehmen.

Guten Morgen,

Ich möchte gerne noch sportlicher werden und habe mir das Ziel gesetzt 2Km in einer bestimmten Zeit zu laufen. Nun überlege ich : ist es besser die 2km auf gerader Strecke zu joggen und den Rückweg entspannt zu gehen oder sollte ich lieber 1km joggen dann umkehren und die selbe Strecke zurückjoggen.

Ich kann nicht ganz einschätzen was vielleicht "entspannter zu laufen scheint". Vielleicht hat ja jemand Hinweise. Lg

Hallo ihr lieben,

ich habe folgende Frage. Ich habe eine Samsung Watch 4, gehe viel spazieren und achte allgemein etwas auf die Kalorien. Nun möchte ich wissen,ob die Samsung watch auch richtig zählt und wie das mit den Kalorien funktioniert..

Nun folgendes ; Ich habe beim spazieren heute rund 258 kcl verbrannt. (Halbe Stunde gelaufen). Im Anschluss habe ich den Haushalt gemacht (gute 2,5 Std) und laut Uhr 1.113 kcl verbrannt. Kann das sein !? Habe "anderes Workout " eingegeben während dem Haushalt. Nun habe ich rund 1200 kcl gegessen. Wie wird das nun verrechnet? Muss ich die 1200 gegessenen Kalorien Minus 1.371 rechnen? Dann habe ich im Endeffekt alles verbrannt !? Und wie funktioniert das mit den Grund Kalorien die man verbrennt ohne Bewegung??

Danke im Voraus 🙏🙏🙏

Hallo ihr lieben,

ich plane bis Juni abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Hauptsächlich einen körperlichen Unterschied zu sehen. Da gerade März ist, wollte ich euch fragen, ob meine Vorstellungen in 3 Monaten möglich sind.

Plan: (Trainingsplan unten)

Ich möchte 4mal die Woche im gym trainieren. Das Oberkörpertraining mit Brust, Schulter, Rücken und Arme. Das Unterkörpertraining mit Beine, Bauch, Po. Jeweils dazu Cardio. Das Krafttraining im Vordergrund mit Cardio. Dabei 3 Sätze mit jeweils 15 Übungen. Und mich über die Zeit an den Gewichten hocharbeiten.

Ich war vor längerem im Gym, aber hatte aufgehört. Dementsprechend weiß ich noch, wie die Übungen ausgeführt werden.

Ich wiege zurzeit 68,9kg und würde gerne auf ca. 64kg runter. Dabei bin ich um die 167cm groß. Zusätzlich möchte ich mit Lifesum (Ernährung), also Kalorienzählen, anfangen. Ich habe das Problem, dass ich zu wenig esse, und wenn meist süßes.

Danke im Voraus!!

Nicht immer aber meistens sehen viele schon attraktiv aus, auch wenn es hässliche gibt, aber so im Durchschnitt sind die viele attraktiv. Die hatte schon krassen Körper und Beine

Ich brauch mal dringend eure Meinung zu einer Sache, die meine Freundin und ich kürzlich diskutiert haben. Es scheint, als ob sie in letzter Zeit sehr sensibel ist, aber ich will herausfinden ob mein Verhalten wirklich so schlimm ist, wie sie sagt, oder ob sie vtl das problem ist. In den letzten Wochen gab es einige Auseinandersetzungen, und sie hat mir vorgeworfen, dass ich zu kontrollierend bin. Gestern war mal wieder ein paradebeispiel dafür: Als sie mit ihren Freundinnen essen war, hab ich sie gebeten, mir ein Bild von ihrem Essen zu schicken und zu schreiben mit wem sie weg ist. Ich dachte, es wäre nur eine harmlose Geste, um zu zeigen, dass ich interessiert bin, aber anscheinend war es für sie der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte, weil sie in letzter Zeit schon immer gemeckert hat über zu viel eingriff meinerseits und jetzt haben wir halt richtig stress miteinander. Sie beschwert sich auch darüber, dass ich sie jede Woche auf die Waage schicke und darauf bestehe, dass sie ihr Gewicht überprüft und mir sagt. Ich mache mir nur Sorgen um ihre Gesundheit, weil ich genauso auch auf meine gesundheit achte und denke dass sie es nett von mir findet, aber sie interpretiert es als Kontrollverhalten. Mir ist halt auch ein gesundes Liebesleben wichtig und dass geht nunmal nicht wenn man seinen partner nicht attraktiv findet, deswegen will ich dass sie ihr körpergewicht beibehält, sie fühlt sich dadurch aber zu sehr unterdruck gesetzt. Dann ist da noch die sache mit Ernährung und zwar versuche ich, sie dazu zu bringen, bestimmte Diäten einzuhalten, und sie sagt, ich mache ihr ein schlechtes Gewissen, wenn sie etwas anderes essen will was halt übertrieben von ihr ist weil ich mich eben so unfassbar viel mit ernährung auseinander gesetzt habe dass ich einfach weiß was das beste für uns ist, dann finde ich es eher respektlos von IHR sich nicht daran halten zu wollen. Eine sache muss ich schon gestehen und zwar war das letzten august da hab ich sie dazu überedet mit mir für 1 woche zu fasten also nur wasser zu trinken, und da sie leider vorher noch nie gefastet hatte so wie ich, ist sie dann nach ein paar tagen mehrmals ohnmächtig geworden und es ging ihr ziemlich schlecht danach. Das sehe ich schon ein dass ich da einen fehler gemacht habe aber alle machen fehler und in zukunft weiß ichs ja besser, aber statt mir zu vergeben hält sie mir es ungelogen bei jedem streit der aufkommt vor. Ein anderer punkt den sie mir noch vorgehalten hat war dass ich sie hauptsächlich für ihr Aussehen lobe, aber ist es nicht normal, dass man seinem Partner Komplimente macht?

Also, was denkt ihr bin ich wirklich das problem oder sollte ich mir eher eine bessere freundin suchen

Ich betreibe Hobbys auf einem level, dass ich durchaus auf social media groß darauf aufbauen könnte. Ebenso kann ich schneiden und wäre theoretisch dazu in der Lage ohne weiteres, enorme Mengen an Content zu erstellen.

Jedoch zweifele ich dies wirklich zu tun weil:
- social media mittlerweile gefühlt einfach sehr sehr voll ist. Es gibt im Prinzip viel wichtigeres als selbst noch mehr dazu beizutragen irgendwelchen vollen Raum mit noch mehr Content zu füllen.
- Man gibt seine Privatsphäre auf. Ich finde es eigentlich sehr angenehm, dass mich niemand kennt. Es könnte mit unter ein ziemlicher Nachteil sein, wenn man eine starke online Präsenz hat.

-Es ist auch eigentlich nicht nötig, bei 10.000 Kanälen den 10.001 hinzuzufügen bzw. es hat meines Erachtens bis auf die monetären Aspekte keinen wirklichen Mehrwert.

-Die Nische im Bereich Sport die ich Anspreche wäre sicherlich lukrativ, allerdings würde ich es nur wegen des Geldes tun. Das Hobby betreibe ich sowieso und am liebsten unbeobachtet.

-Es ist für mich kein Anreiz likes oder views zu bekommen, auch wenn dies (In einem Monat 30k) zu klappen scheint.

Sollte ich dieser Sache also weiter nachgehen und den potenziellen monetären Gewinn mitnehmen, oder es bleiben lassen?

Sehr sportlich, extrem sportlich oder bisschen sportlich?

Budget: bis 1000 Euro

Hallo, kann mir jemand Laufschuhe empfehlen für Männer? Ich möchte nämlich beginnen 2 mal die Woche laufen zu gehen und brächte die passenden Schuhe.

Am liebsten von Nike

Danke 👍🏻

Kurz zu meinem Problem:

Ich war letztes Jahr in Leipzig im FitX angemeldet und das war auch echt super. Ich hatte nix auszusetzen, bis auf, dass es manchmal etwas voller wurde und mal n Spind, oder n Gerät defekt war, aber ansonsten war es eine gute Entscheidung dort hinzugehen.

Nun bin ich nach Dresden gezogen und mein FitX Vertrag ist ausgelaufen. Ich überlege mir hier in Dresden mich wieder dort anzumelden. Jedoch habe ich bei Google viele Rezessionen gelesen, die von einem viel zu überfüllten Studio berichten und nicht empfehlen sich jetzt dort anzumelden. Ich verstehe ehrlicherweise auch nicht warum es in Dresden nur ein FitX Studio gibt und in Leipzig 2. Naja das soll aber nicht das Thema sein.

Welche guten Alternativen sind empfehlenswert, ohne dabei 50 Takken pro Monat lassen zu müssen?

Guten Morgen Habe durch meine follower 40% selbst influencer Das Glück bekommen selbst einer zu werden für Fitness Mode Schmuck nur möchte man mir nicht sagen wer es ist war habe zwar eine Vermutung nur wie kann ich mich richtig bedanken weil es plötzlich und unerwartet kam und plötzlich folgen mir diverse Firmen Influencer models musiker und Schauspieler auf Twitter Facebook tiktok instagram

Bin jeweils als Smokergayandy gemeldet

Informationen wäre hilfreich und lieb

Ich habe Instagram deaktiviert aus dem Grund weil ich da viele Körbe bekommen habe von Frauen,da bin ich euch ehrlich.

Vor 5 Monaten hatte ich es deaktiviert und beschlossen das ich abnehmen werde und dann erst wieder Instagram aktivieren werde um die Frauen zu beeindrucken das sie doch ein Fehler gemacht haben mich gekorbt zu haben.

Was ist eure Meinung dazu ist es Unsinnig deshalb auf der App zu verschwinden und es deaktiviert zu haben findet ihr mich dick und mollig auf den Bildern ?
Meine Freunde meinten das Gegenteil sowie meine Familie, aber ich Trau den nicht weil sie nur das beste für mich wollen und ich Komplexe über mein Aussehen mache…ich bin Mexikaner

Hallo, ich möchte anfangen regelmäßig laufen zu gehen und wollte Fragen was es für Vorteile hat? Stärkt es die Waden bzw die Beine sehr?

ich gehe derzeit 4-5mal die Woche trainieren (Kraftsport) und wollte für meine Ausdauer nun anfangen am Wochenende (1-2 mal die Woche) laufen zu gehen. Reicht das, meine Ausdauer zu pushen?

Abnehmen is nicht mein Ziel, es geht rein um die Ausdauer.

Habt ihr Tipps mit dem Laufen anzufangen oder gewisse Erfahrungen gemacht?

Danke schonmal!

Hi, ich hab auf Google nichts genaues gefunden deswegen wollte ich hier mal nachfragen ob mir jemand sagen kann wie lang ich mit 25kmh auf dem Crosstrainer laufen müsste um 1000kcal zu verbrennen.

Hat man noch kraft im Gym? oder lieber am nächsten Tag wieder trainieren gehen?

Mir haben so viele Leute gesagt wenn dir langweilig ist dann gehe doch mal joggen. Ich sehe irgendwie kein sinn dahinter. Was bewirkt es ?

Ich habe diese Marke mal gesehen, finde jedoch den Namen nicht mehr. Kennt sie zufällig jemand? Danke!

Ich hab es im Fitnessstudio vergessen sowas steckt doch keiner ein oder vorallem. Ist es kein Mc fit fitx oder so

es ist ein gym was teurer ist

wie wahrscheinlich ist es ?

Ich war vorhin joggen und da ist an mir eine junge Frau mit richtig behinderter Lauftechnik vorbeigezischt. Ich musste lachen und dachte, die hält das 2 Minuten durch.

5 Minuten später war der Abstand groß und die ist immer noch so gerannt.

Frage ist insbesondere an die Frauen gerichtet.

hallo,

ich betreibe mittlerweile Triathlon Sport und möchte mir eine garmin forerunner 945 zulegen jedoch wollte ich fragen ob ich sie dafür auch ohne einen Garmin LTE Vertrag nutzen kann also ohne einen Tarif oder Internet.

Mfg

Hallo, bin bloß neugierig ob es wirklich verboten wenn man Nachts nach dem Training duschen in Fitness Studio duschen will? Und ist das normal so dass die Service (Mann) rumlaufen bei Frauenkabine bzw um zu schauen ob noch jemand da drin ist? Es kann ja sein dass noch nackte Frauen drin sind?

Ich gehe am samstag zum proble training, bin noch 16 und weiß nicht was ich brauche und so. Da ich mich auch abnormal schäme und es peinlich finde weiß ich nicht wie ich damit umgehen sollte oder auch wie es dort so ist stimmung und so… Kann mir einer helfen?

Bin regelmäßig mal laufen. So alle 3 tage. Was kann ich dagegen machen?

Kann man mit diesen hula hoop reifen die fest sind gut abnehmen mit 30 min am Tag?

Während des Trainings gibt es die Trainingsanzeige mit Puls, Zeit etc. und wenn man nach links wischt, dann kommt die Musik die man gerade spielt. Kann man noch ein was drittes hinzufügen? Ich würde gerne meinen Timer hinzufügen weil ich beim Sport bestimmte Zeitintervalle mache und so muss ich immer von der Trainingsapp zum Timer wechseln und wieder zurück, was etwas nervig ist. Kann man da irgendwas verändern?

Hey,

Ich hab endlich mit joggen angefangen und bin heute beim ersten mal 1 km (1,542 schritte) gelaufen. Es ist erstmal ein Anfang, denke ich.

Wie oft aber muss ich laufen in der Woche, damit ich besser werde und auch Muskeln aufbaue ?(habe noch abi nebenbei)

Oder macht man immer ein Tag Pause dann wieder Joggen und wieder 1 Tag Pause?

Und sollte ich beim nächsten mal wieder 1 km joggen oder mehr ?

Danke schonmal im voraus!