Könnte ich trotz meiner Atemprobleme durch die Nase ins Fitnessstudio gehen? Ich habe schon lange Zeit Allergie und meine Nasenmuscheln sind geschwollen, daher wird eine OP wahrscheinlich bald notwendig sein. Also ich bin nicht krank. Trotz Nasenspray fällt mir das Atmen durch die Nase schwer. Ist es sicher, durch den Mund zu atmen und trotzdem zu trainieren? Oder könnte das schädlich für das Herz sein?

Gibt es etwas zu beachten?

Ich bin wirklich sehr unsportlich und schaffe keine 500m durch zu joggen. Wie oft und wie viel sollte ich in der Woche laufen?

Außerdem habe ich keine Laufschuhe. Denkt ihr es wäre dann in Ordnung ein Monat lang mit Airforce1/Vapormax joggen zu gehen?

Bitte helft mir. 😊👍

Hallo ich bin McFit Mitglied. Ich habe den Premium vertrag den es am Anfang des Jahres für 24€ gab. In der App unter Vertragsinformationen steht bei extras: Zutritt bei JR/GG PK3. Bedeutet das ich darf in alle John Reeds oder Golds gyms gehen?

Hi, ich möchte anfangen zu joggen.

Ich bin 13 und kann mir jemand sagen wie lange ich joggen sollte ?

LG

Hey, jeder hat so seine Stärken und Vorlieben. Manche Genetisch bedingt, manche durch bestimmte Ziele die man erreichen möchte

Mich würde interessieren welche Übung in eurem Training am meisten Spaß macht oder euch am ehesten liegt.

Egal ob Kraftsport, Bodybuilding, Gymnastik, Turnen, Leichtathletik, Fitness, Yoga etc

Schreibt mir gerne welche Sportart ihr macht und was ich da am meisten Freude macht bzw was euch am leichtesten fällt.

Ihr könnt mir aber auch gerne schreben wenn ihr in etws gar nicht gut seid oder gerne in etwas besser wärt.

Danke und liebe Grüße

Ps: Ich mache Kraftsport und Yoga. Meine Stärken liegen in den Kniebeugen mit Gewichten #beinpresse und beim Seitheben. Bizep Curls und Lat bin ich dafür richtig schlecht. Beim Yoga liegen mir alle Kraft/Fitness Übungen aber dafür bin ich bei allem was mit Dehnung zu tun hat, richtig schlecht.

Naja spät in der Nacht, ich (M, 15) chill wieder mal auf Tiktok und merke wie sehr ich mein Leben ruiniere. Jetzt möchte ich mein Leben wieder in den Griff bekommen und ich hab so n paar Sachen (Fitness bspw Gym, weniger Screentime, bessere Noten, mehr Lesen oder auch selbst Geld verdienen) aber ich weiss nicht wo und wie damit anfangen soll und ich dachte mir frag ich einfach mal diese tolle Community :)

Danke für die Hilfe mein eigenes Leben besser zu gestalten :)

Julian

Bin 16 Jahre alt damals hab ich viel Sport gemacht mittlerweile Hab ich es seit paar Jahren vernachlässigt aber bin seid 2 Monaten wieder aktiv heute bin ich zum ersten Mal das gelaufen am Ende hat ich starke bauchkrämpfe aber nicht vom laufen deswegen hab ich 38 Minuten gebraucht(insgesamt 12km ca)

Hi zusammen, ich habe das Problem, dass ich bei meinem iPhone nicht die Schritte gutgeschrieben bekomme, die ich mit der Apple Watch gemacht habe. Hat jemand das selbe Problem und weiß wie man es lösen kann? Vielen Dank

Hey,

Ich möchte schwimmen lernen und dachte ich fang erstmal mit 3 stunden (280€) an und gucke dann wie es läuft. Ich dachte mir das schwimmen an sich lern ich im Privatunterricht und dann kann ich ja alleine weiterüben im Schwimmbad. Würdet ihr sagen das lohnt sich so viel Geld auszugeben für den Privatuntericht oder soll ich einfach mal mit meiner Familie ans Meer? Bin fünfzehn übrigens falls das relevant ist

Nach letzter Erhebung trainieren 11,3 Mio. Menschen bzw. 13,4 % der deutschen Bevölkerung in Fitnessstudios, was Fitness zur größten Sportart in DE macht. Was denkt Ihr? Ist das Ende der Fahnenstange schon erreicht oder werden zukünftig noch mehr Menschen in Fitnessstudios trainieren?

Quelle der Statistik: https://www.dssv.de/eckdaten-2024/

Also so: Die Person stellt sich vor die andere Person. Dann packt er mit seinen Händen ihre Schultern. Danach drückt er sie mit seinen Armen mit voller Kraft von sich weg, sodass sie zu Boden fallen. Wäre das möglich oder ist das unrealistisch? Die beiden Personen, die hier abgebildet sind, sind um die 1,80 m und gut gebaut. Man müsste ja viel Kraft haben, um das zu schaffen.

Aktueller Stand: Ich bin 174cm groß und wiege ca. 80kg. Seit ca. 4 Jahren treibe ich mit ein paar kleinen Unterbrechungen Kraftsport. Seit ca. 6 Monaten haben wieder mit dem Laufen begonnen. Im Schnitt Laufe ich 8-10km und das 2-3 mal pro Woche. Meine bisher längste gelaufene Strecke war 13km.

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Hier mein Trainingsplan mit Unterstützung durch Krafttraining

Monat 1-2: Grundlagen legen und Muskelaufbau

• Montag: Krafttraining (Ganzkörper) 
• Dienstag: Laufen (5-6 km, moderates Tempo) 
• Mittwoch: Ruhetag
• Donnerstag: Krafttraining (Ganzkörper) 
• Freitag: Laufen (5-6 km, moderates Tempo) 
• Samstag: Ruhetag 
• Sonntag: Langsamer, langer Lauf (8-10 km)

Monat 3-4: Ausdauer und Kraft

• Montag: Krafttraining (Schwerpunkt auf Beinen und Rumpf) 
• Dienstag: Intervalltraining (wechselnde Intervalle von schnellem Laufen und langsamen Joggen, insgesamt 6-7 km) 
• Mittwoch: Ruhetag
• Donnerstag: Krafttraining (Schwerpunkt auf Oberkörper und Core) 
• Freitag: Laufen (7-8 km, moderates Tempo) 
• Samstag: Ruhetag 
• Sonntag: Langsamer, langer Lauf (10-12 km)

Monat 5-6: Marathonvorbereitung

• Montag: Krafttraining (Wiederholungen mit moderatem Gewicht, Ganzkörper) 
• Dienstag: Tempo-Lauf (6-8 km mit höherem Tempo als üblich) 
• Mittwoch: Ruhetag 
• Donnerstag: Krafttraining (Wiederholungen mit moderatem Gewicht, Ganzkörper) 
• Freitag: Laufen (7-8 km, moderates Tempo) 
• Samstag: Ruhetag 
• Sonntag: Langer Lauf (14-18 km, steigendes Tempo)

Und ist das Ziel einen Marathon in sechs Monaten realistisch?

Hallo an alle ich habe heute das neueste iOS Update bekommen für meine Watch so 10.5 Beta Update nun ist das Problem, dass meine Uhr in unregelmäßigen Abständen warum auch immer mir die Uhrzeit ansagt und ich weiß nicht. Warum hat einer eine Idee, was es sein könnte? Ist das eine Funktion, die da sein soll und dich irgendwo konfigurieren kann?

In 3 Wochen laufe ich meinen ersten Marathon, jedoch habe ich Angst, dass ich es nicht packe da meine Vorbereitung nicht ideal war.

Aufgrund einer Schulterverletzung konnte ich 5 Wochen nicht trainieren und hatte Schwierigkeiten wieder ins Lauf Training zu kommen, aktuell ist meine Arbeit ziemlich stressig und meine Motivation auf laufen nicht so hoch. Vor der Schulterverletzung war ich gut im Training drin.

Mein längster Lauf waren 25 km. Dadurch dass ich Handball spiele bin ich generell ein sehr sportlicher Typ, aber da ich nur dreimal über 20 km und sonst nur 5-10 km gelaufen bin, weiß ich nicht, ob ich überhaupt am Start gehen soll, oder ob es zu unvernünftig wäre, da wie gesagt meine Vorbereitung nicht so gut war.

Hey. Ich würde gerne nächsten Samstag bei einem Marathon teilnehmen. Die Strecke ist 4 km lang und ich habe keinerlei Lauf Erfahrung. Denkt ihr das ist eine schlechte Idee? Was mache ich wenn ich nicht mehr kann mitten in der Strecke? Haue ich dann einfach ab😂?

Wenn es von Tag zu Tag unterschiedlich ist, könnt ihr gerne auch euren Wochenschnitt nehmen...

Ich würde gerne ähnliche Videos bzw. Gifs erstellen die man bei Fitnesswebseiten sieht, wo eine Figur halt die Fitnessübung macht wie Liegestütze und weiteres. Wie könnte ich sowas leicht umsetzen? Gibt es dafür Tools oder muss ich unbedingt Blender dafür lernen und wenn ja, wie lange würde es dauern, wenn ich nur solche Art von Animationen lerne, also das Erstellen einer Figur und das Bewegen einer Figur? Habt ihr vielleicht leichtere Alternativen für Blender?

Die Outfits für Fitness, Yoga und Workouts werden ja wieder immer knapper und figurbetonter. Tragt Ihr auch wieder solche Outfits mit Body Stringbody und Leggings oder Strumpfhose?

Hey Leute, ich war als Kind stark übergewichtig, bin jedoch später zur Sportskanone mutiert. Heute mit Ende 20 bin ich gut trainiert, schlank und achte sehr auf ausreichend Kraft, Ausdauer, Ernährung

Jedoch stehe ich auf übergewichtige Frauen. Kann nicht genau sagen, woran es liegt, sie wirken für mich einfach weiblicher und auch sexuell anziehender als die Mädels die neben mir im Fitnessstudio rumturnen.

Wie geh ich damit um? Denn einerseits bin ich überzeugt dass Übergewicht nicht gesund ist und mache in meiner Freizeit viel Sport, andererseits hätte ich dann gerne eine möglichst rundliche Partnerin.

Hi, beim Aufbau von Muskeln ist ja eiweißreiche Nahrung das wichtigste. Käse zB ist sehr eiweißreich, enthält aber auf 100g fast 2g Salz, eindeutig zu viel wenn ich 200g essen würde + das Vollkornbrot was ebenfalls auf 250g 2,7g Salz hat. Das sind insgesamt 4.6g Salz bzw fast 7g wenn ich die 200g Käse tatsächlich essen würde. 7g Salz ist zu viel wenn man davon ausgeht dass die WHO max. 5g Salz empfiehlt.

Welche Lebensmittel gibt es also die eiweißreich sind aber kein Salz enthalten? Oder soll ich gleich auf ProteinShakes übergehen?

Ich habe Sorge, dass es krafttechnisch scheitern wird.

Kann ich trotzdem als Frau Bestatterin werden wenn ich meine Kraft gut trainieren?

An die Frauen die als Bestatterinnen arbeiten: was sind eure Erfahrungen? Seid ihr mit der körperlichen Belastung gut zurechtgekommen?

ne Oder ? (Fitness Sachen und so )

Moin, habt ihr Tipps und Tricks für Workouts um seinen Körper optimal für die Krankenpfleger Ausbildung vorzubereiten?

LG und Danke

Hey ich besitze gerade ein sehr flachen Körper weil ich angefangen habe weniger zu essen und ich habe vor jetzt gesund zuzunehmen um dickeren po und Beine zu bekommen und dann im gym Krafttraining zu machen danach abzunehmen. Ist es möglich das ich dann an allen anderen stellen abnehme außer am Po- weil ich ja mein po trainiere und dabei muskel aufbaue mit proteine? Bitte helft mir

Hallo zusammen!

ich laufe in ungefähr 4 Wochen einen Coopertest und würde da gerne eine gute Note schaffen. Aktuell ist meine schnellste pace auf 5km 5:49.

Ist auf 2,9 km eine pace von 4:13 pro km realistisch? und wenn ja wie sollte ich dafür am besten trainieren?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo,

Ich habe mal gehört, dass man nur 2-3 Eier pro Woche essen sollte. Stimmt das oder kann man auch jeden Tag Eier essen?

Also, dann fange ich mal an. Ich hatte mir am 1.12.2023 das erste Mal meine Hand gebrochen und mit wurden am 11.3.2024 meine Drähte gezogen und letzte Woche Montag auch meine Fäden. Der Arzt sagte mir das ich noch 2 Wochen meine Hand ruhen lassen soll, damit die Haut nicht aufplatzt. Das war für mich damals richtig schlimm, weil ich es liebe Sport zu machen und ich das seid dem nicht mehr machen durfte. Ich habe jetzt gerade richtig Lust Sport zu machen und jetzt zu meiner Frage: ist es okay wenn ich ein bisschen Sport mache? Ich werde eher den Knochen belasten statt die Haut (der Knochen ist gut verheilt und es entsteht schon längst neuer Knochen). Soll/Darf ich, oder eher nicht?

Hallo zusammen!

ich suche ein neues Armband für meine Garmin Uhr.

Habt ihr Empfehlungen?

Ich habe keine Lust, viel Geld für ein Leder oder Titanarmband direkt von Garmin auszugeben.

Gibt es da bestimmte Methoden?

Ich schaffe momentan knapp 1 Minute und 13 Sekunden, würde aber gerne noch mindestens auf die 2 Minuten oder sogar weiter kommen.

Hallo

Meine Mutter hat mir eine schriftliche Einverständnis gegeben für das gym. Kann ich mich jetzt alleine anmelden oder muss meine Mutter trotzdem mitkommen?

Wieviel km sollte mann da fahren

Hi ich bin leider aktiver Raucher (4-6 am Tag) möchte aber wieder mit dem joggen anfangen. Ich hab das Gefühl wenn ich direkt einsteige könnte das zu belastend fürs herz sein wegen dem Rauchen. Also wie viele Wochen sollte ich meinem Körper zum erholen geben bevor ich wieder anfange mit laufen?

Die kam paar mal. Hab öfter gesehen wie sie ein kleines Kuscheltier dabei hatte. Lag immer dort rum.

Was bedeutet das??

Hi,

Ich wollte gerne mal fragen, was die best möglichsten Dinge sind die man Zuhause ( Dorf ) tun kann ohne Gym, btw wir haben ein Rudergerät und so ein Fahrrad, aber ich denke echtes Fahrrad fahren ist besser als auf dem Gerät?

Heutzutage ist das Gym ja populär, mag ich aber nicht ,ich laufe lieber in der Natur, und mache vielleicht calisthenics manchmal.

aber am liebsten halt lange Märsche. Ist das auch legitim? Oder muss es immer gym sein?

Klar krass muskulös werde ich davon nicht ,aber ich will einfach etwas durchtrainiert aussehen. Und fit sein, und in der Lage sein lange zu marschieren.

Hallo, ich suche nach einer Fitness-App, die mir den Trainingsplan anzeigt und gleichzeitig die Gewichte und Wiederholungen ändern lässt auf der galaxy watch 5. Falls es eine andere Möglichkeit gebe ( vlt Notizen) könnt ihr das auch gerne schreiben. Habe das Samsung Galaxy s21

Was meint ihr? Wenn ihr das so im Gym Umkleiden oder so seht, findet ihr dann größere oder kleinere Penisse spannender? :)

Guten Morgen

In ca. 2 Monaten findet ein Aquatlohn statt, bei dem ich unbedingt gewinnen möchte. Für diejenigen die nicht wissen was ein Aquatlohn ist: Eine Mischung aus Schwimmen und Laufen. Ich muss dieses Jahr 150 Meter schwimmen und 1500 Meter laufen. Ich kann aus Erfahrung reden, das es ziemlich anstrengend ist, vorallem da es ein Massenstart im 50 Meter Becken ist und es daher sehr anstrengenden ist, sich einen Vorsprung zu erarbeiten. Letztes Jahr musste ich 100 Meter schwimmen und 1000 Meter rennen. Im Ziel war ich danach so fertig, das ich mich nurmehr auf den Boden legen konnte. Damit mir das dieses Jahr nicht während dem Laufen passiert, sind hier meine Fragen:

1. Wie bereite ich mich am besten in den nächsten 2 Monaten darauf vor?
2. Worauf sollte ich am Tag des Events achten?
3. Worauf sollte ich beim Schwimmen achten
4. Worauf sollte ich beim Wechsel vom Schwimmen zu laufen achten, um möglichst vie Zeit zu sparen?
5. Worauf sollte ich mich beim Laufen konzentrieren?

Danke für die Antworten.

PS: Die Laufstrecke ist etwas steil, aber nichts tragisches... Falls euch das Hilft.

Hi,

ich habe eine Smartwatch von Yoever. Ist nichts hochwertiges, 70 Euro von Amazon.

Ich gehe ins Fitnessstudio und da ist es mir schon oft aufgefallen, dass die Geräte und meine Uhr einen anderen Kalorienverbrauch anzeigen.

Ich war heute 50 Minuten lang auf dem Crosstrainer (Stufe 4) und habe laut dem Crosstrainer 360 kalorien verbraucht.

Laut Smartwatch habe ich nur knapp 200 Kalorien verbrannt.

Da das ja schon ein großer Unterschied ist, wollte ich fragen auf welchen Wert ich vertrauen kann?

Sowohl bei Hantelübungen als auch bei Maschinen merke ich, dass der linke Arm schneller erschöpft ist, während ich mit dem rechten Arm mehr Wiederholungen schaffe.

Ich hab mal gehört, dass man bei gleichem Gewicht mit dem schwächeren Arm zuerst anfangen und mit dem stärkeren Arm dann genauso viele Wiederholungen machen soll, wie man es mit dem schwächeren geschafft hat.

Gibt es aber mehr Übungen, die man auch Zuhause machen kann, um dies auszugleichen?

Ich bin gestern 5km gejoggt und heute hab ich knieschmerzen, was kann das sein? ( ich bin noch relativ ein Anfänger im Joggen)

Heyy,

ich übe derzeit für meinen Sport Eignungstest und habe noch knapp 3 Monate Zeit.

Im Schwimmen benötige ich 100m, davon 50m Kraul und 50m Brust, in 2:10min. Derzeit benötige ich allerdings für 100m nur Brustschwimmen 2:30 min. Kraulschwimmen habe ich nie so richtig gelernt und fange damit gerade erst an. Bis jetzt halte ich da immer nur die 25m durch.
Habt ihr vielleicht Tipps für mich sowohl fürs Kraulschwimmen als auch für das Aufbauen von Schnelligkeit, um das noch bis zum Test zu schaffen?

(Ich war die letzten 2 Wochen 4mal die Woche schwimmen und werde ab dieser Woche bis zum Sommer hin, sofern nichts dazwischenkommt 2-3mal die Woche gehen.)

Vielen Dank vorab!

LG :)

Kann ich Sport mit einer Erkältung machen? Bzw. die Erkältung hatte ich, ist noch nicht ganz verheilt, ich habe nur noch sehr leichten Schnupfen. Soll ich lieber noch einen Tag warten?

Hallo undzwar hätte ich eine frage,

Wenn ich ab Heute drei Monate durch jeden Tag ca. 20-30Min Seilspringen ob ich dann annehmen würde oder was es für Effekte geben würde?

Was macht eurer Meinung nach einen jungen attraktiver z.b. bestimmte Frisur, Instrument spielen (z.b.Gitarre), Sixpack, bestimmte Sportart, etc

Hallo

ich bin weiblich, 22 und bin 1,65m groß.

Seit ein paar Wochen gehe ich regelmäßig joggen.
Heute das erste mal mit meiner Apple Watch, diese zeigte mir an, dass ich eine Durchschnittsherzfrequenz von 177 habe. Ist das zu hoch ? Oder ist das normal ?

Hi ich (m17) bin extrem schlecht im laufen, möchte dies jetzt aber ändern. Mein Ziel ist es 3200m in 12min zu schaffen. Ich ernähre mich relativ gesund und treibe Kraftsport aber will jetzt auch schnell und lange rennen können.

Gestern war ich joggen (2520m auf 18:24min) und heute auch (2520m auf 17:35min).

Wie lange wird es ungefähr brauchen bis ich mein Ziel erreicht habe, wenn ich jeden Tag joggen gehe?

Ich bin 22 und war noch nie aktiv joggen. Ist das sehr schädlich für mich?

Welchen body findet ihr sieht besser aus? Also was muskeln angeht?
Ich bin Links und ich bin 14 mein freund ist 15

Wir haben beide die letzten 6 monate richtig heftig trainiert (pro woche an 3-4 tagen so 1 - 2 stunden pro tag)

Kann man sagen das das schon richtige muskeln sind? Also sixpack und brust und arme und so?

Kp in der schule sagen halt alle ich bin nur ein lauch ich find aber meine muskeln sind schon voll dick im vergleich zu anderen

Hallo,

ich will am Mittwoch meine ersten 9bis10 km laufen. Ich bin bis jetzt nur 6km gejoggt und würde gerne länger gehen, weil ich es liebe 🥰

Muss ich was mitnehmen, wasser, essen? Ich würde es halt gerne wissen:)

Oder besser gesagt, wie macht ihr es?

Hallo ihr lieben,

heute kam meine apple watch series 9 an, ich hab sie direkt eingerichtet und getragen. Wo ich mir dann gerade die Schuhe gebunden habe und meine Jacke angezogen habe schaue ich auf das Display und sehe zwei fette tiefe Kratzer. Ich hatte noch keinen Schutz für das Display. Woher können so tiefe Kratzer kommen und bekomme ich die irgendwie wieder raus? Oder kann man da sonst irgendwas machen???

möchte mich im fitti anmelden aber nicht so zum muskeln aufbauen oder zunehmen, sondern nur um bisschen fitter zu werden, ausdauer trainieren und kalorien verbrennen. Lohnt sich das und kann man da trotzdem abnehmen auch wenn man nur cardio macht?

Es gab mal eine Zeit, da haben Sportler Sport gemacht und ihre Tipps mit uns geteilt. Aber wenn ich mich durch Instagram scrolle, dann gibt es immer weniger, die rein sportlich unterwegs sind. Jeder zweite Tipp beinhaltet das Wort Mindset und es geht nur noch um Erfolg, Erfolg und Erfolg. Jetzt fehlen nur noch die Finanztipps und der Unternehmensberater ist komplett.

Ich frage mich wann der Umschwung von Fitness hin zum Karriere- und Lebenscoach stattgefunden hat. Oder ist das nur mein Eindruck?

Spricht etwas dagegen, täglich 3x für 30 Minuten am Ergometer zu trainieren?

1.Wenn ja, was sind die besten Zeiten?

2. Vor oder nach den Mahlzeiten?

Danke.

Egal welche bitte nur Android Marke es sollte nicht so übertrieben teuer auch funktionsfähig sein.

Ich hab altes Mauerwerk und weis nicht ob die an der wand Hängenbleibt ich wiege 106 Kilo.
Kennt jemand vielleicht eine die man links und rechts an die wand machen kann? Ich glaub das wäre die beste Lösung.

Freue mich über jeden Tipp

Hello Zusammen

Ich bin auf einer suche nach eine Smartwatch welche vielleicht auch noch ein bisschen was Taugt.

Da ich recht viel Downhill und Enduro fahre und das auch mal alleine im Wald wäre mir eine Sturzerkennung sehr wichtig.

Logischerweise das Aufzeichnen von Workouts was ja aber eigentlich so ziemlich jede kann.

Was ich auch noch ganz wichtig fände Wäre eine recht genaue Messung von Herz und Blutsauerstoff da ich damit ein bisschen Probleme habe.

Bin über jeden Tipp dankbar :)

Ich war vor ein paar Tagen joggen im Wald. Hab mich bis ans Limit getrieben und nach 5km wo es mir ging als würde ich umkippen bin ich dann langsam gegangen. Danach wieder weiter gemacht bis das gleiche Gefühl kam.

Ist das so vielleicht ungesund? Aber ich denke das ist der beste Weg meine Ausdauer zu stärken wenn ich mich ans Limit treibe.

Hi,ich würde gerne wissen was eine gute Zeit beim Laufen ist,bei einer Strecke von 2,5 Kilometer.Ich kann das selbst gar nicht einschätzen.

Hey, ich habe gestern zum ersten mal gebencht und mein pr war 52.5kg ist das gut mit 14 ? Und wie würde ich mehr schaffen? Mein ziel währe 60kg.

Lg Simon

Ich hab immer früher über diese Fitness-und Gesundheits Menschen gelacht, die beim Einkaufen bei jedem Produkt auf die Ernährungswerte draufschauen. Heute gehts mir genauso. Ist das noch normal oder übertrieben?

Moin,

Ich bin männlich, 22 Jahre alt und habe einen durchschnittlichen Körper.

Bin 1,84m und wiege ca. 83 Kg. Mein KFA liegt schätzungsweise zwischen 20-25%.

Wenn ich alles richtig mache mit Training und Ernährung, und ohne abzubrechen mit Disziplin gezielt Muskelmasse aufbaue, nebenbei noch meinen KFA Anteil sinke, wie lange brauche ich um einen definierten Körper - ungefähr so wie im Beispiel unten im Bild zu bekommen?

Hallo zusammen

Ich bin 25 Jahre alt männlich. Ich hatte ein hartes Fussball training gestern dann habe ich nachdem training lange warm geduscht und als ich aus der Dusche kahm hatte ich kalt und die ganze zeit gänsehaut. Dann bin ich mach Hause gekommen und habe mich warm angezogen, dann wurde es besser. Ich konnte aber nicht schlafen da ich immer wieder heiss hatte und mein Kreislauf war voll in arbeit und mein Herz arbeitet auch mehr als sonst. Was könnte das sein?
Heute bin ich bei der arbeit und dann habe ich im Gym training habe aber nur ca 2 Stunden geschlafen, kann ich trotzdem hingehen oder lieber nicht?

Ich hab ein iPhone und eine schon ältere huawei Smart Watch und würde die gerne koppeln. Brauch ich zwingend eine Apple Watch oder geht das auch mit der?

Hallo

Ich benutze derzeit die Redmi buds 3 Lite und die sind mir ein bisschen zu leise

Hättet ihr Empfehlungen für Kophörer (bevorzugt in ear) welche lauter sind und eine gute klangqualität haben.Sollte halt ein merkbares Upgrade sein

Lg

Laufe jeden Tag, außer einen Pausetag auf dem Laufband.

Renne nicht, ich laufe geziehlt.

30 Min • schneller Schritt

5 Min • langsam

Pause

30 Min • schneller Schritt

5 Min • langsam

Kann das gefährlich für mich werden? Manche sagen mir das sei nicht gut für's Herz.

Mir geht es danach aber blendend. Bin Ende 20

Dann könnte jeder faule Mensch wie ein Pumper aussehen. Wahrscheinlich wäre er trotzdem nicht sehr leistungsfähig, weil die physische Belastung nie entsprechend ausgereizt wurde, aber heutzutage kommt alles nur auf das Aussehen an.

Das wäre wirklich gruselig!

Wenn in sehr vielen deutschen Haushalten ein Spinning-Fahrrad aus dem Fitnessbereich stehen würde, das bei Betätigung, Strom erzeugt, welcher dann ins öffentliche Stromnetz eingespeist wird (oder in Batterien), hätte dies einen Klima schützenden Effekt? Davon abgesehen, dass es gesund wäre für den Sporttreibenden und man das Fahrrad vielleicht so auch wieder abbezahlen könnte. Durch eingespeisten Strom.

Hallöchen, wir haben im Sportunterricht bald die Einheit joggen und müssen 3km in 14min laufen. Momentan liegt meine Zeit aber bei 19:00-19:30 Minuten :(.

Hättet ihr einen Trainingsplan oder einen Vorschlag wie ich die 14 Minuten mit 4-6 Wochen Training knacken kann?

Bin 15 und ein Mädchen falls das wichtig ist. Eigentlich bin ich auch nicht unsportlich, Kondition ist einfach nur der Horror für mich xD

3-4 in der Woche Sport mit ca. 30 Minuten Cardio und 15-20 Minuten Pilates. Dann 2-3 Tage Ruhe.

Findet ihr das gut für einen Anfänger? Wie oft Sport ist gesund, ist diese Menge in Ordnung z.B um fit zu bleiben/Körper ein bisschen zu straffen (Möchte keine Muskulatur aufbauen)?

response cl adidas

Hi,

ich habe aus reinem Interesse eine Frage an alle, die einen Fitnesstracker am Arm tragen.

Wie eng tragt ihr euren Fitnesstracker am Arm?

Beste Grüße

Hallo,

mache bald meine Ausbildung zum Bankkaufmann und bin ein kräftiger Kerl(nicht fett gehe uns Fitnessstudio und Pumpe/esse halt viel) ca.110kg auf 185cm.

Wollte daher fragen ob das irgendwelche Probleme in der Bank verursachen könnte. Mein Vater meint ich könnte als solcher "Klotz" unmöglich Karriere machen und sollte abnehmen um besser zu wirken. Also sollte ich lieber dem Ideal entsprechen und abnehmen oder ist es egal wie ich gebaut bin, um ein gutes Erscheinungsbild darstellen zu können?

Danke im Voraus

habe mir die apple watch se 2020 second hand gekauft und mit meinem

iphone verknüpft,

heute habe ich meine schritte und kalorien mit meinem iphone gemessen also OHNE APPLE WATCH an zu haben.

ich habe 12k schritte gemacht ( mit aerobic cardio, HIIT usw..) angeblich habe ich 603 kalorien verbrannt ( macht sinn bei meiner körper grösse und meinem gewicht )

jetzt wollte ich 20 minuten pilates machen, das kann ich nicht unbedingt mit meinem iphone tracken, also habe ich die apple watch angezogen und über der workout funktion mein pilates getrackt, ich gehe auf meine yazio und health app auf meinem iphone und es wurden einfach 500 kalorien gelöscht? wieso das? das passiert mir öfters und demotiviert mich. kann es sein das wenn ich die watch anziehe sich alles reseted und erst dann kalorien gezählt werden von der uhr? weil ich weiss nicht was los ist und es NERVT!!

unten einmal ein vorher nacher …

Heyy,

seit dem 12.3.24 bin ich wieder richtig motiviert Sport zu machen. Hierbei hab ich meine Liebe zum Joggen wiederentdeckt :)

Vor ca. 1 1/2 Jahren war ich regelmäßig joggen für ca. 6 Monate und dementsprechend auch ziemlich fitt. (als Vorabinformation) Seit dem habe ich leider relativ wenig Sport gemacht (Habe damals nur Sport gemacht um 3-4 kg abzunehmen, doch dieses Mal mache ich Sport, weil ich Bock darauf habe)
Seit dem 12.3 jogge ich jeden zweiten Tag ca 5km (Meine Pace liegt immer so bei 6:30/6:40) .
Am Donnerstag (21.3) habe ich sogar 10 km an einer relativ bergigen Strecke geschafft (ohne Pause usw.).
und am Samstag (22.3) auch.

Da ich schon immer mal einen Halbmarathon mitlaufen wollte, habe ich mir gedacht 2024 soll das Jahr meines ersten Halbmarathons werden, ist es möglich diesen im September zu schaffen ? Obwohl ich erst seit knappen 3 Wochen wieder mit dem laufen angefangen habe ? Oder sollte ich lieber noch warten?
Allerdings fühle ich mich seit dem ich wieder Sport mache wieder voll fitt und habe das Gefühl, wenn ich bis September viel trainiere, dass ich das schaffen kann.
Ich möchte auch damit anfangen regelmäßig Krafttraining Anhang von Workouts zu machen.
denkt ihr ich habe eine Chance ? Oder sollte ich meinen Körper das noch nicht zumuten :)

Hi,

Ich habe mir gestern ein Paar neue Laufschuhe zum Joggen gekauft. Sie passen super und sind im Grunde auch gute Laufschuhe.

Allerdings habe ich sie heute mal 7 Km lang ausprobiert und habe festgestellt, dass bei mir je die Außenseiten meiner Füße (von mir wegzeigend) zu stark belastet werden, da es beim Laufen an diesen Stellen unangenehm wurde.

Was kann ich dagegen machen? Ich habe zwar einen leichten Plattfuß, aber bei meinem Vorgängerschuh bin ich recht gut klargekommen.

Vielleicht eine Einlage? Und wenn ja, welche ungefähr? Oder muss ich sie einfach noch mehr einlaufen, bis sie angenehm sitzen?

Ich habe bisher tatsächlich immer ohne Schnittschutzhose gearbeitet, aber mich seit meinem Querschnittssyndrom mich bis jetzt noch immer nicht an die großere Kettensäge rangetraut, weil ich mittlerweile dadurch unsicher fühle, kann aber Laufen, aber halt unsicherer und schlechter als vorher (ich habe seitdem nur meine MINI-Kettensäge gebraucht, aber die hat natürlich kaum Power und die geht auch nur für dünnere Äste) . Meine Arme sind vollkommen unbeeinträchtigt: natürlich! Aber meine Standfestigkeit - Beine- ist beeinträchtigt- auch wenn ich die Kettensäge trocken - also nicht in Betrieb- für die gängigsten Schnitte führen kann. Aber in Betrieb ist das ja noch was anderes!

Und wenn das so ist, ist ein Schutz Pflicht, auch wenn in meinem Fall nicht gesetzlich vorgeschrieben.

Ich steige schon alleine nicht durch die Größenangaben durch.

Einige werden mit mir verständlichen Größen angeboten aber nicht alle. Und bei Latzhosen habe ich keine Ahnung , welche Größe geeignet wäre, trage sonst NIE Latzhosen.

Vermutlich wäre eine Latzhose geeigneter oder? Ich laufe normal mit Jogginghosen rum, weil die nicht rutschen. Mein Körper hat am ehesten eine Apfelform bzgl. Fettverteilung. An Jogginghosen trage ich L, XL nur selten XXL(am häufigsten echt L). An Oberteilen erst ab XXXL , Was nähme man dann für eine Größe?

Weitere Frage! Eigentlich wäre dann wohl auch ein Schnittschutz für die Füße sinnvoll. Oder? Was nimmt man da? Stahlkappen würden wohl eher nicht reichen, oder?

Falls es von Belang sein sollte (z.B. bzgl Größen): ich bin weiblich

Wie schaffe ixh das will die ganze nacht musik hören und später um 8 oder 10 uhr frühstücken.

Und dann Joggen gehen, ohne schlaf möglich?

Ich weiss nicht ob das medizinisch möglich ist weil wenn ich genug trinke und gesund esse sollte das doch klappen oder ist das sehr sehr gefährlich wegen umkippen?

Hallo ich habe zwei Geräte die ich gerne verkaufen möchte. Einmal eine Massage Pistole und einmal ein Elektrostimulationsgerät. Alles nagelneu. Hab es gewonnen und möchte es gerne verkaufen. Gibt es vll ein Unternehmen was solche Geräte gerne abkauft oder hat hier sonst noch jemand ein Tip. eBay und eBay Kleinanzeigen ist klar.

Hallo, ich würde morgen gerne richtig mit dem Joggen anfangen. Ich laufe eigentlich ganz gerne und meine Ausdauer ist auch nicht soo schlecht.

Was wäre denn ein realistisches Ziel an Kilometern oder Zeit?

Ich frage mich sehr wieso ihr mit Crossfit angefangen habt, weil ich auch am überlegen bin damit zu beginnen... was war euer WARUM? Also hattet ihr Gewichtsprobleme, Rückenschmerzen oder ähnliches? Das sind nicht meine Gründe, aber ich möchte wissen, ob eure Beweggründe wie meine sind, um eine Entscheidung zu treffen :) Wäre sooo dankbar über eure Geschichte, das würde mich inspirieren 💪🏻

Morgen 18 Uhr Fußballspiel

Soll ich morgen früh joggen gehen oder es lieber lassen und mich ausruhen

Habe halt Lust joggen zu gehen aber habe ein Spiel aber das sind 10 Std unterschied bis dahin werde ich mich regeneriert haben

Ich hab schon lange kein Sport gemacht!

Wie fang ich an zu joggen?

Gibt es Möglichkeiten seine Standing reach zu verbessern ?

Hallo,

in den Ferien trainieren wir nicht, wir wollen unserer mC-Jugend aber kleine Aufgaben stellen. Welche könnte man stellen, was nicht unbedingt laufen ist.

Hallo alle zusammen.

Ich (16y) muss für eine Klassenfahrt ein Schwimmabzeichen machen und zwar Bronze... Wir gehen zu irgend nem See aber das ist jetzt nicht wichtig.

Meine ausführlichen Fragen sind:

WO soll ich hin (also bessere Frage: Wird dieses Abzeichen in jedem Schwimmbad gemacht?)

WAS soll ich bei dieser Prüfung anziehen (also geht auch so n Zweiteiler oder ist zwingend ein Badeanzug notwendig? Hab keinen 🥲)

WIE mach ich Bronze? Also was muss ich dafür können...

IST es schlimm wenn ich das Papier/Urkunde für Seepferdchen nicht dabei habe um es nachzuweisen?

Hi, ich wurde letztens von jemandem gefragt, ein paar Runden mit ihrer Apple-Watch zu rennen. Diese Frage kam, weil diese Person (Sonnenblume253), einen Wettbewerb mit einer Freundin hatte, wer die meisten Schritte in einer Woche bekommen kann. Ich habe abgelehnt, da ich das als schummeln ansehen würde, aber "würde gerne eure Meinung wissen!"

Ich bin 15, also in der C-Jugend und würde nächste Saison in der B-jugend spielen. Unsere Hinrunde war sehr gut und die beste Zeit in meinem Leben, jetzt ist irgendwie der Wurm drin und die team moral ziemlich am Boden, ich weiß aber nicht warum.

Nächste Saison kommen auch noch Leute ins Team, mit denen ich nur schwer auskomme.

Das Problem an der ganzen Sache ist dass ich ohne fußball keinen Sport mehr machen würde. (Alternativ Sportart oder Vereinswechsel ausgeschlossen) Ich würde ohne fußball sehr rapide zunehmen und Muskeln verlieren etc. Soll ich mit fußball aufhören und meine aktuelle akzeptable Form riskieren? Oder sollte ich mich noch ein zwei Jahre durchachlagen?

hallo ich habe letztens gemerkt dass ich nich sehr fit bin und beim Rennen sehr schnell schlapp mache.Was kann ich tun um länger durch zu halten?Schwimmen?oder welche sportart eignet sich da?